Me kõik tunneme end aeg-ajalt väsinuna, kurnatuna ja kurvana. Need tunded võivad olla depressiooni sümptomid, kuid neid ei tohiks segamini ajada depressiooniga. Depressioon on keerulisem haigus kui see. Kui arvate, et olete depressioonis, küsige esmalt: „Millised on depressiooni sümptomid? Kuidas depressioonis inimene käitub? Mida arvab depressioonis inimene? Kuidas sa tead, millal oled depressioonis?“ Peate õppima vastused küsimustele. Oleme kokku pannud kõige levinumad depressiooni sümptomid, mis aitavad teil aru saada, kas olete depressioonis. Pidage meeles, et neid sümptomeid tuleb kogeda pidevalt ja sageli, et olla depressiooni tunnus.
Kuidas sa tead, kui oled masenduses?
Kui tunnete end madala ja väsinuna
Üks esimesi depressiooni märke on tunda end kogu aeg nördima ja väsinuna, kuigi su rutiin jääb samaks. Kuigi teie unetunnid ja aktiivsuse tase on samad, võite olla masenduses, kui tunnete end varasemast vähem energilisena. Väsinud olemine ärkamise hetkest võib olla märk sellest, et teie sisemaailmas on probleeme.
Kui tunnete end väärtusetuna ega arva, et väärite elamist
Võib-olla hakkate uskuma, et olete kasutu. Kui teil on enesetapumõtted, surmahirm on kadunud ja te arvate, et teil pole põhjust elada, on aeg rääkida depressioonist spetsialistiga.
Kui teil on probleeme keskendumise ja mäluga
Kui hakkate olulisi asju unustama ja teil on probleeme nimede ja telefoninumbrite meeldejätmisega, häirib teid miski. Kui teil on raske keskenduda sellele, mida keegi ütleb või raamatut loeb, võite olla masenduses.
Kui teil on unehäired
Need probleemid võivad olla seotud uinumisraskuste või rohke magamisega. Kui tunned vajadust magada ka pärast korralikku und, kui oled nõus terve päeva voodis veetma ja sul pole jaksu päeva vastu võtta, võid olla masenduses.
Kui teil esineb kaalumuutusi
Depressioonis inimese toitumisharjumustes võivad toimuda suured muutused. On normaalne, et depressiooni korral kaal järsku langeb või tõuseb. Võite tunda nälga, kuigi olete täis, või võite kaotada oma isu täielikult.
Kui hakkad mitte millestki rõõmu tundma
Võite olla masenduses, kui tegevused, mida te varem teha armastasite, ja inimesed, kellega koos armastasite aega veeta, lakkasid äkitselt teile rõõmu pakkumast. Alati igav, väsinud ja ükskõikne tunne asjade suhtes, mida armastad teha, on märk elamisrõõmu vähenemisest.
Kui teil on hakanud tekkima terviseprobleemid
Depressioonis inimese kurbus võib peegelduda tema tervises. Valude, valude ja seedeprobleemide kogemine ilma meditsiinilise põhjuseta on üks depressiooni sümptomeid.
Kuidas depressiooni ravitakse?
Spetsialistid võivad soovitada ravi või ravimeid, olenevalt teie isiksusest ja kogemustest. Lisaks saavad nad seda ravi toetada alternatiividega, nagu füüsiline aktiivsus, lemmikloomateraapia ja kunstiteraapia.
Väidetavalt saab seda tüüpi depressiooni, mida nimetatakse hooajaliseks depressiooniks ja mis on levinud külmadel ja pimedatel aastaaegadel, ravida D-vitamiini tarbimisega.
Eksperdid rõhutavad psühhiaatrite regulaarse konsultatsiooni tähtsust nende inimeste puhul, kellel on oht depressiooniks. Depressioonist on lihtsam võita, kui seda täheldatakse varases staadiumis nagu iga teist haigust.
