Armasta lihaste harjutusi

Kas soovite oma partneri ja enda naudingut suurendada? Väikese harjutamisega saate teha imesid.

Kui teete seda harjutust 30 korda päevas, võite nädala jooksul märgata muutust oma armatsemises.

See kõik puudutab teie armastuse lihaste tugevdamist. Okei, armulihas ei ole päris tehniline nimi. Pubococcygeal (PC) lihas, tuntud ka kui vaagnapõhjalihas. Kuid see, kuidas seda öeldakse, pole pooltki nii oluline kui see, mida see teeb. Seda on kõigil, nii meestel kui naistel. Niipea, kui avastad enda armulihase, on lihtne see vormi ajada ja tulemust mõnuga jagada. Siin on, mida pead teadma.

Naistele: Selle lihase tugevdamine, mis orgasmi ajal loomulikult kokku tõmbub, süvendab naudingutunnet. Samuti võib see armatsedes muuta tupe kitsamaks. See on kasulik nii teile kui ka teie partnerile, sest selle lihase venitamine võib tekitada lainetuse, mis aitab viia teie partneri teie G-punkti ja selle poole.

Meeste: Armulihase treenimine suurendab naudingut ja jõudlust, suurendades verevoolu peenisesse ning hoides teid püsti ja püsti. Üks täiendus: lihaste pingutamine võimaldab teil oma partneri sees "tantsida". Magus tunne nii teile kui teie partnerile.

Harjutuse sammud

1. samm: leidke asukoht. Kui jood rohkelt vedelikku, ei leia kilomeetrite kaugusel tualetti ja pead end tagasi hoidma, otsid sa sedasama lihast, millega soovid abi. Minge vannituppa ning käivitage ja peatage vool. Siin on see lihas!

2. samm: jookse. Naised, teil on õnne. See žest on täiesti nähtamatu, nii et saate seda teha järjekorras oodates või raamatut lugedes. Mehed, võiksite selle privaatseks muuta. Venitamisel tekkiv efekt võib partneri hulluks ajada, kuid bussis viibijatele ei pruugi see eriti meeldida.

Seksieksperdid soovitavad teha nii palju kui soovite, 30-100 kordust, mis on jaotatud päeva jooksul järgmises järjekorras. Aga alusta aeglaselt. Nagu iga lihase puhul, ei saa te oma armulihastega alguses üle pingutada. Ärge oodake tulemusi üleöö; see võtab natuke aega.

• Pigistage ja vabastage. Suruge kiiresti järjest 10 korda; Puhka. Korda kuni 10 korda.
• Tubakas. Pigistage ja hoidke 3-5 minutit; vabasta see. Korda 10 korda ja suurenda.
• hoidke seda kauem. Suurendage pinget, kui pingutate aeglaselt ja loendage 1-2-3-4; Lõdvestu aeglaselt kell 4. korrake 10 korda; suurendama.

3. samm: trikk. Kuni selle hetkeni on harjutused lihtsad Kegeli harjutused, harjutused, mida kasutatakse põie kontrolli tugevdamiseks (tavaliselt teevad seda viljakad naised, mehed pärast eesnäärmeravi). Kuid armulihaste harjutuse eesmärk ei ole urineerimise kontrolli all hoidmiseks vaagnat pigistada. See on lihas, mis mõjutab teie orgasmi intensiivsust. Seega kasutage teist olulist seksuaalorganit oma kehas, oma aju, et muuta oma pilt tualeti kasutamise naudinguks. Kujutage ette midagi seksikat, kui seda teete... Kas üleannetu või kena, see on teie otsustada. Lihtsalt looge vaimne seos sensoorse naudingu ja lihaste pingutamise vahel.

Hoiatus: Mõned inimesed leiavad harjutamise ajal, et need harjutused ainuüksi lülitavad nad sisse. Seega, kui kaaslast läheduses pole, võid proovida harjutusi teha salaja.
Kegeli harjutused meestele