Kuum suvehooaeg toob uusi probleeme inimestele, kelle jalgadel on erineva suurusega veenilaiendid õhukestest kuni paksudeni. Kui teil on selline probleem jalgades, saate ravile pöörduda südame-veresoonkonna kirurgi poole, et vabaneda valust või pahkluu tursest või vältida vajadust jalgu silmade eest peita.
Prof dr Semih Barlas, kelle sõnul võivad veenilaienditega inimeste kaebused kuuma ilmaga sageneda, nentis, et uue tehnoloogiaga raviga suudavad nad selle probleemi lahendada väga lühikese ajaga, ilma anesteesia ja jalga kahjustamata. meetodid. Barlas andis 8 näpunäidet, mis vähendavad jalgade ebamugavustunnet, mida veenilaiendite probleemid suvel kogevad.
1) Olge lahe: Äärmuslik kuumus laiendab teie jalgade veene; põhjustab valu. See muudab tuikamise ja helluse hullemaks. Kui vähegi võimalik, proovige hoida oma keha jahedana, kandes avaraid või mugavaid poorsest riidest riideid.
2) Ärge dehüdreerige: Tarbides päeva jooksul palju vett või vedelikku, hoiate nii oma keha jahedamana kui aitate kaasa vereringele. Pidage meeles, et ebapiisav vedeliku tarbimine muudab teie verd paksemaks ja suurendab teie jalgades verehüüvete tekkeriski.
3) Ärge jääge paigale: Harjutused, mis ei ole liiga nõudlikud, nagu ujumine ja kõndimine, kui neid regulaarselt teha, töötavad teie säärelihased ja parandavad vereringet jalas. Kui peate tööl või kodus palju istuma, tõuske üles iga 30 minuti järel, tehke kükke, varbaid ja pahkluu. Istudes sirutage jalad veidi ettepoole ja liigutage jalgu üles-alla. Kui teete neid korrapäraste ja sagedaste intervallidega kogu päeva jooksul, vähendate survet jalgades ja suurendate vereringet.
4) Hoidke kontsadest eemal: Säärelihaste hea toimimine tagab jalgades oleva musta vere kandmise puhastatavatesse kopsudesse. Kõrged kontsad muudavad need lihased liikumatuks. Proovige võimalikult palju kanda tasaseid ja ortopeedilisi kingi.
5) Kandke kompressioonsukki: Tänapäeva kompressioonsukkpüksid on väga erinevad kompressioonsukkidest, mida vanad inimesed kirjeldasid kui "vanaema sukad". Seda on võimalik leida paljudes erinevates värvides ja mustrites. Need ei takista jalga tuulutamast. Neil on nn järkjärguline surve, kuna pahkluu tasemel tekib rohkem survet, mis väheneb tõustes. See loob meie jalgadele massaažiefekti alt üles. Olenevalt riietusest, mida kannad, saad valida põlvepikkuse, jalgevaheni või aluspükstega. Sokkide surve peaks teile rääkima arst ja õige suurus tuleks valida jalga mõõtes. Ärge kunagi jätke gradueeritud kompressioonsukki pähe.
6) Kasutage põletamise asemel kunstparki: Kui teil pole veenilaiendeid ravitud või kui te pole veenilaienditest lahti saanud, ärge püüdke päikese käes põletada. Pidage meeles, et pronksjala hankimine muudab teie probleemi hullemaks. Kui tahad kindlasti toonitud jalaga ringi käia, siis tee seda kosmeetiliste/kunstlike bronzeritega.
7) Hoidke jalad kõrgel: Istudes asetage jalgade alla kõrgus, et leevendada gravitatsiooni negatiivset mõju veenilaienditele. See võib olla aste, pouf või väike padi, kui heidate pikali.
8) Pöörake tähelepanu toidule: Soolatarbimise vähendamine ja liigsest kehakaalust vabanemine vähendab jalgade turset ja kergendab jalgade raskust.
