Küsisime Hisar Intercontinental Hospital laste- ja noorukite spetsialisti psühholoogilt Özge Özkanilt 0–5-aastaste laste uneprobleemide ja nende lahenduste kohta…
Mitu tundi päevas peaks mu laps magama?
Kui lapsed saavad vanemaks, hakkavad nad vähem magama. Vastsündinud laps ärkab iga 3-4 tunni järel lihtsalt toitmiseks. Ühekuused beebid võtavad aega 16-17 tundi, 3-4-kuused umbes 15 tundi, 6-kuused 14 tundi, 10-kuused 10-12 tundi jne. 10-12 kuu vanused lapsed magavad 2 korda päevas päeva jooksul. Alates 18. elukuust võib päevaseid uinakuid vähendada 1 korrale. Rinnaga toidetavad imikud ärkavad öösel sagedamini, vajavad toitmist iga 2-3 tunni järel, sest rinnapiim on kergemini seeditav kui piimasegu. Mõne aja pärast loovad nad seose une ja rinnaga toitmise vahel. Lapsed, keda toidetakse piimaseguga või rinnaga, ei vaja sageli öist toitmist. Lapsed, kes on vanemad kui 3 kuud, täidavad kõik oma toiduvajadused päeva jooksul. Toitke oma last väljaspool magamistuba 30–60 minutit enne magamaminekut, et vältida seost une ja toitmise vahel. Vähendage järk-järgult enne magamaminekut pudelist toitmist või rinnaga toitmist. Kui toidate pudelist, vähendage piima kaalu igal õhtul veidi rohkem. Kui toidate last rinnaga, vähendage igal õhtul lapse toitmise aega 1 minuti võrra.
Mida ma peaksin tegema, kui ta ärkab või ei saa magada?
Kui teie laps ärkab või ei jää kohe magama, laske tal nutta. Saate minna seda kontrollima iga 15 minuti järel, ilma et peaksite seda süles hoidma. Mõne aja pärast võib tema nutt lakata. On normaalne, et teie laps ärkab öösel. See ei pea olema konkreetsel põhjusel. Probleem on selles, et teie laps rahustab end maha ja läheb tagasi magama. Proovige luua tingimused, mis võimaldavad teie lapsel uuesti magama jääda.
Mis takistab mu lapsel magama jäämast?
Sageli ei lase teie lapsel magama jääda liiga palju põnevust, raske eine või liiga palju vanemate või õdede-vendadega mängimist enne magamaminekut.
Miks mu laps üritab magades voodist tõusta?
Sellised lapsed ärkavad keset ööd üles, sest tunnevad end voodis kitsaks jäädes. Sellistel lastel oleks kasulik võrevooditest ära võtta ja tavalistesse neutraalsetesse võrevoodidesse panna. Nii tunnevad nad end vabamalt ja voodist tõusmise sagedus väheneb.
Kaaluge neid soovitusi!
• Mõnede beebide gaasiprobleemid võivad põhjustada unehäireid, teadke, et see on ajutine, ja pikaajalisi allergilisi reaktsioone rinnapiima ja muude piima derivaatide ning mõnel juhul ka muude toiduainete suhtes. Küsige selles osas abi oma lastearstilt.
• Ära pane beebit või last magama pideva nahakontakti, armastuse, suudluse, lõhnaga enne magamaminekut; aga ära maga lammastega ühes voodis.
• Kui teie kui ema ja isa vahel on probleeme erinevatel põhjustel (seksuaalsed, suhtlemis-, perekondlikud jne), siis suure tõenäosusega tekitab see probleeme ka lapsele. Kõigepealt proovige teie kui paari omavahelised probleemid konstruktiivselt lahendada.
• Tea, et tavaliselt ei ole uinumine lastele kerge asi. Sest uinumisprotsess on see, kui teie laps tunneb intensiivselt üksindust. Kuid ärge unustage, et ka uni on arenguks hädavajalik.
• Ärge laske end mõjutada lapse ärevustest ja hirmudest; Näidake üles mõistmist ja aktsepteerimist, kuid ärge hakake ka muretsema. See tekitab ahelreaktsiooni.
• Ära pane beebit kõhuli magama, isegi kui see talle meeldib. Lamage selili ja külili. Sest uuringutes täheldati imikute äkksurma kõhuli lamavate imikute puhul ja selili või külili lamavate imikute puhul see nii ei olnud. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab vanematel panna oma imikud selili või kõige täpsemalt külili. Beebit patjadega toetades saad tagada, et ta magab külili lamades mugavalt.
