Kui te ei soovi seedesüsteemi terviseprobleemide korral ravimeid kasutada, peaksite proovima looduslikke viise. Siin on looduslikud toidud, mis on kasulikud teie maole ja sooltesüsteemile:
Toidud, mis aitavad kaasa kõhusõbralikule seedimisele:
Riis: Rafineerimata riisi kiudainete sisaldus on väga kõrge. Inimestel, kellel on probleeme, nagu kõhulahtisus, iiveldus ja kõrvetised, soovitatakse süüa riisi sisaldavaid toite. Vee joomine, milles riisi keedetakse, on samuti lahendus kõhulahtisuse vastu.
võililleroheline: See väga C-vitamiini rikas taim on toitaine, mis puhastab verd ja aitab seedimist.
Päevalill: Päevalill on taim, mis teeb endale nime oma valgu, fosfori, kaaliumi ja oomega-6 väärtustega.
Linaõli: Linaseemned ja linaõli tugevdavad immuunsüsteemi, reguleerivad kolesterooli ja vererõhku. Lina, mis aitab soolestikku puhastada, aitab toidul kiiremini seedida.
Küüslauk: Hiina meditsiinis on küüslauk ravimtaim, mida kasutatakse nakkusliku kõhulahtisuse, kroonilise köha, astma, seedehäirete, nahalööbe ja kõhupuhituse vastu.
India safran: India safrani antiseptiliste ja toksiinivastaste omadustega aitab see sooltel normaalselt funktsioneerida.
Banaan: Banaanid on kõhulahtisuse all kannatavatel inimestel väga tõhusad. See on ka abitoitaine kasulikes bakterites soolestikus. Regulaarne banaanide tarbimine vähendab vähiriski poole võrra. Arvatakse, et banaanid vähendavad ka insuldiriski.
Basiilik: Nakkuste vastu väga tõhusal basiilikul on ka rahustav toime. Basiilikut soovitatakse kasutada külmetuse, gripi, köha, kõhulahtisuse, artriidi, stressi ja toidumürgituse korral.
5 vahendit seedehäirete korral
Seedehäireid, mis põhjustavad pinget kõhus, ebamugavat täiskõhutunnet söögi ajal ja pärast sööki või valu ja põletust mao ülaosas, esineb sagedamini suitsetajatel, rasedatel ja ülekaalulistel.
Seedehäireid saab aga koduste vahenditega kergesti ravida. Ajakirja Reader's Digest uudiste kohaselt on siin seedehäirete ravi, mida saate koos koostisosadega kodus rakendada:
1. Närige neljakordseid seemneid: need seemnesegud võitlevad seedehäiretega, eemaldades seedetraktist liigse gaasi. Võtke 1 tl apteegitilli, tilli, aniisi ja karamani köömneid ning segage need. Kui pärast rohket vürtsika või rasvase toidu söömist tekivad seedehäired, võtke pool teelusikatäit seda segu ja närige seda.
2. Natuke piparmünti või kummelit: Tassikese ühe sellise taimetee joomine leevendab kiiresti seedehäireid. Lihtsalt tilgutage kott piparmünti või kummelit tassi kuuma vette ja laske sellel enne joomist 10 minutit puhata.
3. Jooge seda enne sööki. Proovige seda meetodit, kui teile meeldivad toidud, mis võivad teie kõhtu halvendada. Lisa pool tundi enne sööki klaasile soojale veele 1 tl mett ja 1 tl õunaäädikat ning joo ära.
4. Proovige söögisoodat: võtke 1 tl söögisoodat klaasi vees, pigistage paar tilka sidrunimahla ja jooge see ära. Kui teie magu on väga happeline, neutraliseerib see lahus maohappe ja aitab ravida valulikke gaase.
Hoiatus: Väga harvadel juhtudel on teada, et söögisooda lõhkeb maos ja põhjustab rebenemist. Seetõttu pigista esmalt vette sidrunimahl, et eemaldada suurem osa gaasidest.
5. Sööge ingverit: ingver, mida müüakse supermarketites, apteekides või taimepoodides kuivatatuna või magustatuna, on väga hea ka laste väiksemate kõhuvalude vastu. Võite võtta 2-3 tükki ingverit, millel on teie seedehäirete jaoks suurepärane maitse, ja närida seda suus.
Kõrvitsa raviressurss
Kõrvits sisaldab palju võimsamaid antioksüdante, mis kaitsevad Alzheimeri tõve, enneaegse vananemise ja vähi eest, hoides ära keha roostetamise. Väidetes, et kõrvits on suurepärane toit nii silmade kui ka aju tervisele, rõhutavad eksperdid, et kõrvitsal on oma kerge seeduvuse tõttu palju kasu maole ja sooltele. (AA)
Kõhusõbralik: Banaan ja brokkoli
Teadlased, kes uurisid köögiviljade ja puuviljade viljaliha mõju kahjulike bakterite tungimise vastu seedesüsteemi rakkudesse, täheldasid, et suures jahubanaanis ja spargelkapsas sisalduvad kiudained on väga kasulikud. Tehes kindlaks, et need kiud on kasulikud Crohni tõve, kroonilise põletikulise soolehaiguse vastu, mille sümptomiteks on kõhulahtisus ja kõhuvalu, ütlesid teadlased: "Meid üllatas ka see, kuidas brokkoli ja banaan toetavad looduslikku kaitsesüsteemi Crohni patsientide põletikulise seisundi vastu. "
Maksa ja kõhu jaoks söö kindlasti kirsse!
Cherry hapuõde hapukirss sisaldab kõrgel tasemel beetakaroteeni, võimsaid antioksüdante nagu C- ja E-vitamiini. Väidavad, et klaasi kirsimahla joomine päevas vastab igapäevasele antioksüdantide vajadusele, ütlevad eksperdid: "Kirss aitab maol ja maksal regulaarselt töötada."
Mida tuleks kõrvetiste korral arvestada?
Kõrvetised on tunda enne sööki, selle ajal või kaks kuni kolm tundi pärast sööki. Toidud valmistatakse selleks, et need jõuaksid soolestikku, tehes läbi esimesed muutused maos kui seedefunktsiooni nõue. Sel ajal kui magu seda funktsiooni täidab, stimuleerib see sisepinda katva membraani alumises osas sekretoorseid rakke, et tagada vajalik toitainete vahetus. Sel ajal tekkiv tasakaalustamatus põhjustab väga happelist keskkonda ja mao võimetust end kaitsta, põhjustades põletustunnet.
Pikendage söögiaega
Kuluta rohkem aega söömisele. Söö kiirustamata, laua taga istudes, mitte püsti seistes. Kiirusöömine kahjustab mao tööd. Võtke rohkem aega enda jaoks ja muutke söömine pigem naudinguks kui vajaduseks. Väikeste ampsude suhu võtmine aitab maos kergemini seedimiseks vajalikke sekreeti toota. Närige hammustusi pikka aega. See tagab, et te ei tunne end kõhus punnis ja raskena.
Tõuske üles enne, kui olete täielikult rahul
Tõuse laua tagant püsti, enne kui kõht täis saab. Kuna kõht on tühi kott, siis kõht paisub pidevalt, kui söömise ajal näritav toit siia jõuab. Kui olete vööga liiga pingul, on loomulik kuulda põletustunnet. Mõelge täis kilekotile. Siduge köis keskele nagu vöö. Kott tõmbub paremale või vasakule või ripub alla. Kõht on sama... Seetõttu söö mõõdukalt.
Une ja söögikordade vahele peaks jääma vähemalt 3 tundi
Ärge tehke suulae ahvatlusi kohe pärast õhtusööki. Vastasel juhul töötaks kõht terve öö ja väsib. Õhtusöögi ja une vahele peaks jääma vähemalt kolm tundi. Nii et mine magama vähemalt 3 tundi pärast söömist. Ärge lamage öösel magades paremal küljel. Kuna toit siseneb makku paremalt poolt, ei saa söödud toit piisavalt seedida ning kõhutorus võib tekkida põletustunne.
Kui peate pärast söömist kummarduma, painutage põlvi. Vastasel juhul ei saa magu korralikult töötada.
Liiga kuum või külm toit ja jook võivad maomahla kahjustada. Seetõttu veenduge, et toidud ja joogid oleksid soojad.
Hoidke sigarettidest eemale. Ärge heitke pärast sööki pikali. Pidage meeles, et maomahlale ei meeldi horisontaalne asend ja kõrvetustunne võib tulla mao sondi kaudu suhu.
Hoidke neist eemale
Hoidke oma toidulaualt eemal praetud toidud, mida ei ole kerge seedida, ja rasvased toidud. Ärge sööge rasvarikkaid, ülekooritud ega kastmeid. Šokolaad põhjustab põletustunnet, kahjustades selles sisalduva rasva ja kofeiini suurte annuste tõttu tundlikku kõhtu. Kuna piimašokolaad on ohtlikum kui tume šokolaad, mis sisaldab vähem rasva, peaksid šokolaadisõbrad üldiselt eelistama piimavaba. Kofeiini sisaldavad joogid on maole väga kahjulikud. Joogid nagu kohv, tee ja koola väsitavad tundlikku kõhtu. Kui sind vaevavad kõrvetised ja ei saa ilma kohvita hakkama, vali kofeiinivaba kohv. Joo vähem gaseeritud jooke ja happelisi puuviljamahlu. Vältige puljongiga valmistatud suppe. Kuid ärge jooge teisi suppe kuumalt. Oodake, kuni see soojeneb. Alkohol suurendab põletustunnet maos, hoidke alkoholist eemale. Toores sibul ja toored puuviljad on samuti tegurid, mis suurendavad maohapet.
Lillkapsas: Keedetud lillkapsas võib ravida kõiki probleeme, kaitstes magu happerünnakute eest. Selle koostises olevat gefarnato ainet kasutatakse haavandiravimi toorainena.
Kartul: Toores kartulimahl on looduslik vahend kõrvetiste vastu. Koori kartul ja pigista mahl puuviljapressis. Joo seda vee, porgandimahla või sellerimahlaga segatuna.
Õunasiidri äädikas: Õunaäädikat võid kasutada salatites.
Mineraalvesi : See neutraliseerib suurema osa maohappest. Seda võib juua pärast sööki.
Spinat: Auruta või keeda spinat. Söö selle värskeid lehti salatina.
Oliiviõli : Toores kasutamisel vähendab see toidu viibimisaega maos ja suurendab sapi eritumist rasvade seedimiseks.
Kaunviljad: Ubades, hernestes ja läätsedes sisalduv bioflavioniid suurendab mao kaitsefunktsiooni.
Banaan: See on üks puuvilju, mis armastavad kõhtu. Banaani söömine toidukordade vahel võib kõrvaldada põletustunde maos. Banaanid suurendavad ka maoensüümide ja -rakkude tootmist.
Röstsai: See kuivatab maost eritatava liigse happe ja leevendab põletustunnet.
Lagrits: Võimas kõhukaitsja ja sõber. Hiljutiste uuringute kohaselt vähendab see mao liigset hapestumist.
Looduslikud abinõud kõrvetiste vastu
Kõrvetised on väga levinud haigus, mis mõjutab paljusid 20–50-aastaseid inimesi. Kõrvetised on tunda enne sööki, selle ajal või kaks kuni kolm tundi pärast sööki. Toidud valmistatakse selleks, et need jõuaksid soolestikku, tehes läbi esimesed muutused maos, mis on seedefunktsiooni nõue. Sel ajal kui magu seda funktsiooni täidab, stimuleerib see sisepinda katva membraani alumises osas sekretoorseid rakke, et tagada vajalik toitainete vahetus. Sel ajal tekkiv tasakaalustamatus põhjustab väga happelist keskkonda ja mao võimetust end kaitsta, põhjustades põletustunnet.
Pikendage söögiaega
Kuluta rohkem aega söömisele. Söö kiirustamata, laua taga istudes, mitte püsti seistes. Kiirusöömine kahjustab mao tööd. Võtke rohkem aega enda jaoks ja muutke söömine pigem naudinguks kui vajaduseks.
Väikeste ampsude suhu võtmine aitab maos kergemini seedimiseks vajalikke sekreeti toota. Närige hammustusi pikka aega. See tagab, et te ei tunne end kõhus punnis ja raskena.
Tõuske üles enne, kui olete täielikult rahul
Tõuse laua tagant püsti, enne kui kõht täis saab. Kuna kõht on tühi kott, siis kõht paisub pidevalt, kuna söömise ajal näritav toit siia jõuab. Kui olete vööga liiga pingul, on loomulik kuulda põletustunnet. Mõelge täis kilekotile. Siduge köis keskele nagu vöö. Kott tõmbub paremale või vasakule või ripub alla. Kõht on sama... Seetõttu söö mõõdukalt.
Une ja söögikordade vahele peaks jääma vähemalt 3 tundi
Ärge tehke suulae ahvatlusi kohe pärast õhtusööki. Vastasel juhul töötaks kõht terve öö ja väsib. Õhtusöögi ja une vahele peaks jääma vähemalt kolm tundi. Nii et mine magama vähemalt 3 tundi pärast söömist. Ärge lamage öösel magades paremal küljel. Kuna toit siseneb makku paremalt poolt, ei saa söödud toit piisavalt seedida ning kõhutorus võib tekkida põletustunne.
Kui peate pärast söömist kummarduma, painutage põlvi. Vastasel juhul ei saa magu korralikult töötada. Liiga kuum või külm toit ja jook võivad maomahla kahjustada. Seetõttu veenduge, et toidud ja joogid oleksid soojad. Ärge heitke pärast sööki pikali. Pidage meeles, et maomahlale ei meeldi horisontaalne asend ja kõrvetustunne võib tulla mao sondi kaudu suhu.
Hoidke neist eemale
Hoidke oma toidulaualt eemal praetud toidud, mida ei ole kerge seedida, ja rasvased toidud. Ärge sööge rasvarikkaid, ülekooritud ega kastmeid. Šokolaad põhjustab põletustunnet, kahjustades selles sisalduva rasva ja kofeiini suurte annuste tõttu tundlikku kõhtu. Kuna piimašokolaad on ohtlikum kui tume šokolaad, mis sisaldab vähem rasva, peaksid šokolaadisõbrad üldiselt eelistama piimavaba.
Kofeiini sisaldavad joogid on maole väga kahjulikud. Joogid nagu kohv, tee ja koola väsitavad tundlikku kõhtu. Kui sind vaevavad kõrvetised ja ei saa ilma kohvita hakkama, vali kofeiinivaba kohv.
Joo vähem gaseeritud jooke ja happelisi puuviljamahlu. Vältige puljongiga valmistatud suppe. Kuid ärge jooge teisi suppe kuumalt. Oodake, kuni see soojeneb. Toores sibul ja toored puuviljad on samuti tegurid, mis suurendavad maohapet.
Lillkapsas: Keedetud lillkapsas võib ravida kõiki probleeme, kaitstes magu happerünnakute eest. Selle koostises olevat gefarnato ainet kasutatakse haavandiravimi toorainena.
Kartul: Toores kartulimahl on looduslik vahend kõrvetiste vastu. Koori kartulid ja pigista mahl puuviljapressis. Joo seda vee, porgandimahla või sellerimahlaga segatuna.
Õunasiidri äädikas: Õunaäädikat võid kasutada salatites.
Mineraalvesi : See neutraliseerib suurema osa maohappest.Seda võib juua pärast sööki. Spinat: auruta või keeda spinat. Söö selle värskeid lehti salatina. Oliiviõli: toores kasutamisel vähendab see toidu kestust maos ja suurendab sapi eritumist rasvade seedimiseks. Kaunviljad: ubades, hernestes ja läätsedes sisalduv bioflavioniid suurendab mao kaitsefunktsiooni.
Banaan: See on üks puuvilju, mis armastavad kõhtu. Banaani söömine toidukordade vahel võib kõrvaldada põletustunde maos. Banaan suurendab ka maoensüümide ja -rakkude tootmist.Röstileib: kuivatab maost eritatava liigse happe ja leevendab põletustunnet Lagrits: Tugev maokaitsja ja sõber. Hiljutiste uuringute kohaselt vähendab see mao liigset hapestumist.
Mineraalvesi: Kasulik nahale ja maole
Istanbuli Ülikool, Istanbuli arstiteaduskond, meditsiiniökoloogia ja hüdroklimatoloogia osakond, lektor ja Rahvusvahelise Meditsiiniklimatoloogia Liidu president, prof. Dr. Zeki Karagülle soovitas neil mineraalvett tarbida.
Selgitades, et eriti vesinikkarbonaat, sulfaat, klorit, kaltsium, magneesium, fluoriit, raud ja naatrium erituvad organismist higistamisega, nentis Karagülle, et mineraalvesi on selle taastumisel väga kasulik. Viidates, et mineraalvesi sisaldab loomulikult organismile vajalikke mineraalaineid, nentis Karagülle, et tavalise täiskasvanu päevane veevajadus on 2,5 liitrit. Nad soovitasid, et 1 liiter sellest kogusest tuleks võtta mineraalveena.
MAOHAPE RÕHK
Mineraalvee kõrge bikarbonaadisisalduse tõttu on sellel maohaiguste korral maohappe liigsust mahasurumine liigse happe, põletamise ja hapustumisega.
KASULIK NAHALE
Karagülle tõdes, et mineraalveel on välispidisel kasutamisel nahka värskendav ja noorendav toime ning selle joomisest saadav kasu, ning märkis, et mineraalveel on palju kasu keha funktsioonide tervislikul täitmisel alates südame tervisest ja lõpetades. tugeva luustruktuuri moodustumine.
Mineraalvesi, mis on kasulik kasvavate mineraalide (nagu magneesium, kaltsium, fluor ja naatrium) vajaduse rahuldamiseks kasvueas, raseduses ja vanemas eas, toetab tänu selles sisalduvatele sulfaadi- ja vesinikkarbonaadiioonidele seedesüsteemi ja eritussüsteemi funktsioone. .
Köömned: mao ja soolestiku sõber
Türgi köögis tähtsal kohal olev köömned pakuvad loomulikku lahendust paljudele vaevustele, eriti kõhu- ja soolegaasidele.
Çukurova ülikooli (CU) arstiteaduskond endokrinoloogia ja ainevahetushaiguste osakonna juhataja prof. Dr. Tamer Tetiker tõdes, et köömned, nagu paljud vürtsid, ei anna roogadele mitte ainult maitset, vaid aitavad tänu koostises leiduvatele ainetele positiivselt kaasa organismi ainevahetusele.
Inimesed saavad selliseid vürtse tarbides oma tervist kindlustada ilma ainevahetushaigusi haigestuda. Köömnete omaduste poolest annab see loomuliku lahenduse paljudele vaevustele, sealhulgas soolegaasidele.
Nimetatakse India ja Mehhiko köögis tähtsal kohal oleva köömne valuvaigistavaid omadusi. Hiinlased on seda vürtsi juba aastaid kasutanud ka traditsioonilises meditsiinis kõhupuhituse ja gaasivaevuste korral. Köömnete veresuhkrut alandavat toimet mainitakse ka hiirtel tehtud uuringutes.
Köömned minimeerivad bulguriga toiduainetest põhjustatud gaasi- ja pitsitustunnet maos ja sooltes. Köömnel on ka diureetiline, närve ergutav, isuäratav ja higistav toime.
BEEBILE
Raseduse ajal intensiivistuvad kõhu- ja soolestikugaaside kaebused. Sel perioodil võib kasutada köömneid. Seda võib kasutada ka imikute ja laste seedehäirete korral. Emad, kes imetavad oma lapsi, peaksid eriti kasutama köömneid. Kuna ema poolt võetud gaase tekitavad toidud erituvad ka piima, on lapsele tekitatav ebamugavustunne suurem kui ema seedesüsteemis.
Professor, kes hoiatas, et köömned võivad tundliku kõhuga inimestel põhjustada ebamugavust, nimetatakse ärrituseks. Dr. Tetiker ütles: "Sel põhjusel ei tohiks köömnete tarbimisega liialdada, nagu iga toidu puhul. Peale selle pole köömnel teadaolevaid kõrvalmõjusid."
KÖÖMINE
Vahemere päritolu ja peterselli perekonnast pärit köömneid toodetakse Kesk-Anatoolias, Eskişehiris ja Konyas. Kuni 15-60 sentimeetri kõrguseks kasvav köömnetaim õitseb suvel vihmavarjude kujul valgetes ja roosades toonides.
Kui need lilled valmivad, annavad nad kollakaspruunid seemned vürtsina, mida nimetatakse köömneks. Päikesepaistelisi ja osaliselt varjulisi kohti ning hästi läbilaskev pinnas armastav köömnetaim paljundatakse hiliskevadel külvatud seemnetega.
Kõrvetiste retsept
Eksperdid soovitavad neil, kes kannatavad kõrvetiste all, pöörata tähelepanu toidule, mida nad tarbivad. Eksperdid märkisid, et eelistada tuleks seedimist hõlbustavaid ja põletustunnet vähendavaid toite; Ta annab järgmise nõuande: kõigepealt sööge väikseid ja sagedasi eineid, sööge aeglaselt ja närige hästi. Näiteks keedetud lillkapsas kaitseb magu happerünnakute eest.
Kapsast võib süüa toorelt ja salatina. Toores kartulimahl on looduslik vahend kõrvetiste vastu. Samuti veenduge, et teie toit ja joogid ei oleks liiga kuumad ega liiga külmad. Ärge kasutage pingul rihmasid, mis suurendavad kõhu survet. Ärge heitke kohe pärast sööki pikali.
Kuidas kõrvetisi leevendada?
Kui sind vaevavad kõrvetised, tuleks tähelepanu pöörata oma toidule, unustada ei tohi seedimist hõlbustavaid ja põletustunnet vähendavaid toite.Kõrvetised on probleem, mille üle me kõik aeg-ajalt kurdame. Siiski on võimalik seda probleemi vähendada, pöörates tähelepanu mõnele punktile. Esiteks sööge vähe ja sageli, sööge aeglaselt, närige hästi. Veenduge, et teie toit ja joogid ei oleks liiga kuumad ega liiga külmad. Ärge kasutage pingul rihmasid, mis suurendavad kõhu survet. Ärge heitke kohe pärast sööki pikali. Vältige alkoholi ja sigarette nii palju kui võimalik.
MIDA SAAB SÜÜA?
Lillkapsas: Keedetud lillkapsas kaitseb magu happerünnakute eest. Kapsas: eelistage süüa kapsast toorelt. Lõika õhukesteks ribadeks ja valmista salat. Kartul: Toores kartulimahl on looduslik vahend kõrvetiste vastu. Koori kartulid ja pigista mahl puuviljapressis. Sega see vee, porgandimahla või sellerimahlaga ja joo.
Õunasiidri äädikas: kasutage õunasiidri äädikat salatites või eelroogades. Mineraalvesi: neutraliseerib suurema osa maohappest.
Spinat: auruta või keeda spinat. Söö selle värskeid lehti salatina. Oliiviõli: Toores kasutamisel vähendab see toidu viibimisaega maos ja suurendab sapi eritumist rasvade seedimiseks. Banaan: see on üks puuvilju, mis armastavad kõhtu. Banaani söömine toidukordade vahel võib kõrvaldada põletustunde maos. Banaanid suurendavad ka maoensüümide ja -rakkude tootmist. Praetud leib: see eemaldab põletustunde, kuivatades maost eritatava liigse happe.
Happelised joogid kaitsevad kõhtu
Uurimistöö, milles kasutati 10 inimest, näitas, et happelised joogid kahjustavad igemeid, keelt, suud ja söögitoru ning on kasulikud mao limaskestale. Happelised joogid põhjustavad DNA ja rakkude vohamist suus, hammastes ja söögitorus neis leiduva happe liigse koguse tõttu, kuid kuna see suurendab mao kaitsjaks oleva prostaglandiini ainet, siis kaitseb see mao ja ei tekita haavandeid, vastupidiselt teadaolevale.
