Lapsevanemaks saamise otsustamisel tuleb arvestada paljude oluliste etappidega. Rasedus ja lapsesaamiseks valmistumine ei too kaasa ainult füüsilisi muutusi. Samas peaksid lapseootel ema ja isa selleks arenguks psühholoogiliselt ja majanduslikult valmis olema. Ettevalmistuse esimene etapp on arsti kontroll. Vajalik on üldine tervisekontroll ja mõned analüüsid. Seda seetõttu, et rasedus võib mõnele emale põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Arsti kontroll
Peate konsulteerima eriarstiga 3 kuud enne raseduse otsustamist. Arst võib läbivaatuse käigus nõuda tupe määrimist, emakakaela külvi ja mõningaid vereanalüüse. Testide eesmärk on teha kindlaks, kas teil on olnud vaktsineerimisega kaitstavaid haigusi nagu punetised, B-hepatiit, toksoplasma ja tuulerõuged. Kui te ei ole nende haiguste suhtes immuunne, võib vaktsineerimist pidada sobivaks. Kuna mõned vaktsiinid sisaldavad elusviirusi (eriti punetised-punetised), tuleks pärast vaktsineerimist rasedust edasi lükata 3 kuud. Mõne kaasasündinud puude vältimiseks võib sel perioodil võtta foolhapet ja tsinki.
Geneetiliste haiguste tuvastamine
Esimesel läbivaatusel, kuhu lähete enne rasestumist, küsib arst, kas teil ja teie perekonnal on pärilikke haigusi. Kui on mingi pärilik haigus, siis oleks kasulik saada geeninõustamist. Kui emal ja tulevasel isal on sama haigus, saate oma arstilt infot kunstliku viljastamise tehnikate kasutamise ja embrüote geneetilise uurimise kohta protseduuride käigus.
Seksuaalsel teel levivad haigused
Sugulisel teel levivad haigused võivad mõjutada viljakust. Teavitage oma arsti, kas teil on seda tüüpi haigusi esinenud. Paljud sugulisel teel levivad haigused võivad ebasoodsalt mõjutada ema ja lapse tervist emakas. Sellised haigused nagu süüfilis, AIDS ja B-hepatiit on sugulisel teel levivad haigused, mis kujutavad endast tõsist ohtu lapsele. Ideaalseim lähenemine on kõigi lapseootel emade sõelumine nende haiguste suhtes. Seda aga takistavad sageli majanduslikud ja sotsiaalsed põhjused. Seevastu sobivate tingimuste või kahtlastel juhtudel tuleks teha vereanalüüsid. Sugulisel teel levivate haiguste hulka võib lugeda ka mükoplasma, herpese, gonorröa, HPV infektsioonid. Kui lapseootel emal avastatakse üks neist haigustest, määratakse sobivad ravimeetodid ja meetmed lapse kaitsmiseks.
Vitamiinilisand ja tasakaalustatud toitumine
Sünnieelne vitamiinitoetus, eriti 400 mg foolhapet päevas enne rasedust, vähendab tserebrospinaalsüsteemi vigastusi, mis võivad lapsel tekkida. Lisaks on sellel oluline roll tasakaalustatud toitumises lisaks vitamiinilisanditele enne rasedust ja raseduse ajal. Kui lapseootel emal avastatakse aneemia, tuleb ravi rakendada enne rasedust. Taimetoitlasest tulevasel emal oleks kohane võtta lisa vitamiini B-12 ja D.
Treening ja dieet
Kahtlemata on kaalulangetusdieetide halvim periood rasedus. Raseduse ajal peaks lapseootel ema põhimõtteliselt tarbima liha, piima, mune, värskeid köögi- ja puuvilju. Toitumise tabelit saab aga vastavalt inimesele kohandada. Naise ideaalkaalust 15% kõhnem võib ovulatsiooni raskendada. Peale selle ei pruugi lapse areng olla terve, kuna kaotusi suurendavad ka iiveldus ja oksendamine. Sel põhjusel oleks lapseootel emadel enne rasestumist kohane tutvuda nii dieedi kui ka trenniga.
Treeningud ja tasakaalustatud toitumine enne rasedust ja selle ajal võivad sünnitust hõlbustada. Harjutuste sooritamine professionaalse järelevalve all ja arstiga konsulteerides kaitseb nii ema kui ka lapse tervist. Teadlikult trenni võib teha ka raseduse ajal eeldusel, et hingeldama ei lähe. Üks harjutusi, mida igale tulevasele emale soovitada, on kõndimine, mida tehakse ilma kehatemperatuuri tõstmata ja hingamata ning kestuse määrab rase naine. Spordiharud, mida rasedatele ei soovitata, on sukeldumine, hüppamine, ratsutamine ja suusatamine. Seda seetõttu, et lapseootel emade liigesed võivad lõõgastumise, tursete ja hormoonidest tingitud raseduskoormuse tõttu kergemini vigastada. Üks asi, mida raseduse ajal sporti tehes arvestada, on piisav söömine, vedeliku tarbimine ja liigse kuumuse vältimine. Ventileeritud, rahulik keskkond ja sobiv riietus võimaldavad lapseootel emadel mugavamalt treenida.
Suitsetamine ja alkoholi tarvitamine
Alkohol, sigaretid ja mõned narkootikumid kuuluvad nende harjumuste hulka, millega lapseootel ema peaks enne rasestumist hüvasti jätma. Nendest harjumustest vabanemiseks võib vajadusel abi otsida spetsialistilt või keskusest.
