• Imetavad emad peavad oma toitumise osas olema väga ettevaatlikud. Ka võetud toiduainete sisu läheb piima.
• Vedeliku tarbimine on imetavatele emadele oluline. Päevas tuleks tarbida vähemalt 2 liitrit vedelikku.
• Imetavad emad peaksid tarbima värsket ja looduslikku toitu. Konserveeritud ja pakendatud tooteid tuleks nii palju kui võimalik vältida.
• Sünnist saati tuleks rinnaga toitmist soodustada alati ja nii tihti, kui laps soovib.
• Imetavad emad peaksid pöörama tähelepanu ravimite kasutamisele. Mõned ravimid ei pruugi olla imiku tervisele kasulikud. See võib piima tootmist negatiivselt mõjutada.
• Võib osutuda vajalikuks juua taimeteesid, mis suurendavad rinnapiima. (Nagu verbena, hibisk, lambalääts…)
• Düüsid tuleb imeda ühtlaselt. Ühe neist alaimemine vähendab piimatoodangut ja piimatootmine võib selles rinnas peatuda.
•Suitsetamine on ebatervislik imetavatele emadele nagu igale inimesele. Lisaks tuleks vältida kofeiini- või gaseeritud jooke, millel puudub toiteväärtus. Neid jooke tuleks tarbida nii vähe kui võimalik.
•Punase/valge lihatooteid või kuivatatud kaunvilju tuleks tarbida, et rahuldada valguvajadus igal toidukorral.
• Lisaks suitsetamisele vähendab rinnapiima vähenemist ka rohkem piparmünditee joomine või piparmündi söömine.
• Imetavatel emadel on õigem kasutada toidukordades jodeeritud soola.
• Imetavad emad peaksid saama umbes 500 kalorit lisaenergiat päevas.
• Parem käitumine on imetamise ajal gaase tekitavatest toiduainetest eemale hoida.
• Toiduained, mida tuleb lapsele enne imetamist anda, vähendavad lapse piima imemise kiirust. See mõjutab negatiivselt piimatoodangut.
• Seda tuleks iga päev teatud vahekorras tarbida kõikidest toidugruppidest (nagu liha, piim, teraviljad jne).
•Uuringu järgi on täheldatud, et kui beebid veedavad pool tundi pärast sündi alasti ema rinnal, on ema imetamine edukam ja imikute imetamisperiood pikem.
• On näha, et rohkem piima tuleb, kui lapse suus on piisavalt rinnakude.
