On mõned lihtsad reeglid, millele peaksime igapäevaelus tähelepanu pöörama, et nahk oleks terve, läikiv ja sile.
Hoidke aurusaunast eemale
Nahahooldusest ja puhastamisest rääkides tuleb esimese asjana meelde näo rohke pesemine ja auruvanni näole tegemine. Aurusaun ajab aga näo üle kuumaks, mistõttu on naha happe- ja veetasakaal häiritud. Selline olukord sillutab teed nahaekseemile. Peale selle, mida rohkem auru annate, seda avatumad on nahapoorid. Ei ole õige kasutada juhuslikku niisutajat, teadmata oma naha omadusi (Kas see on kuiv, tundlik, väga rasune, allergiline?).
Seebi valik
Nahahooldust tuleks teha lapseeast peale. Nägu tuleks pesta oma nahatüübile sobiva loodusliku seebiga. Hästi puhanud, kloorivaba vesi on samuti toniseeriv. Kui niisutajaks pole midagi, võib kasutada mõru mandlipiima, mandliõli. Samuti võid oma meigi puhastada mandlipiimaga.
Vananemine algab 25-30-aastaselt
Vananemine algab 25-30-aastaselt. Sellest vanusest alates on kasulik valida oma nahatüübile sobiv niisutaja. Kaela nahk, mis on väga õhuke, kortsub kiiresti. Sel põhjusel tuleks näole kantud niisutavat kreemi kanda õrnade puudutustega kaelale. Silmaümbruse jaoks kandke niisutajat õrnalt sõrmeotstega toites.
Alatoitumus paneb sind kiiresti vananema
Ebatervislik ja alatoitumus mõjutab negatiivselt kogu keha ja põhjustab naha kiiret vananemist. Ühesuunaline toitumine on väga vale, peaks saama piisavalt kõiki vajalikke vitamiine. Seetõttu on kasulik tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Veenduge, et teie laual oleks kiudainerikkad toidud. Vähendage kindlasti suhkru ja soola tarbimist. Tarbi sageli köögivilju ja puuvilju. Vali sageli A-, E- ja C-vitamiini. A-vitamiin reguleerib rakkude aktiivsust, hoiab ära naha liigse paksenemise ja pigmentatsiooni. Lisaks võitlevad need vitamiinid naha vananemisega. Joo kindlasti vähemalt 8 klaasi vett päevas.
