Praeõlid kuumutatakse väga kõrgel temperatuuril. Kui tarbite neid toite regulaarselt, kasutab teie keha neid rasvu uute rakkude tootmiseks. Toodetud rakud ei saa korralikult toimida ja olete nahahaiguste suhtes haavatav.
Tervete rakkude tootmiseks on vaja tervislikke rasvu, nagu oliiviõli. Sel põhjusel peaksite vältima järgmisi toite:
- Praetud kartul
- Taignast friikartulid
- Praetud kanad
- Sibularõngad
- Mozzarella pulgad
Aknet põhjustavad ka kõrge suhkrusisaldusega toidud.
- Suhkur õõnestab immuunsüsteemi ja muudab keha haavatavaks bakteriaalsete infektsioonide suhtes. Suhkur põhjustab ka naha elastse struktuuri kaotamist. Kuiv ja ebatervislik nahk on vastuvõtlik infektsioonidele.
Suhkur, mis on üks peamisi seedehäirete ja seedeprobleemide põhjuseid, põhjustab kaudselt aknet. Suhkrurikkad toidud, mida vältida:
- Armas
- sooda
- Jäätis
- rohke suhkruga puuviljamahlad
- Šokolaad
- hommikusöögihelbed
- Küpsis
Kuidas vistrikud mööduvad?
Akne on noorukieas üks suuremaid probleeme. Selles artiklis jagame teiega, mida saame kodus teha akne vastu võitlemiseks.
Nüüd, esiteks, jätame teid rahule akne määratlusega. Varjatud Seda tuntakse oma meditsiinilise nimetuse all kui akne. See on nahahaigus, mida põevad peaaegu kõik inimesed, eriti noorukieas.Akne ennetamise viisid meie kehas on tegelikult lihtsad asjad, mida saab igapäevaelus teha. Võime need lühidalt kokku võtta järgmiselt:
- Me peaksime tervislikult toituma. Ärge unustage, et tervislik toitumine on meie keha kõigi süsteemide tõrgeteta toimimiseks hädavajalik. Kui toitume tervislikult, on meie nahal võimalus saada endale vajalikke mineraale ja vitamiine.
- Rikkalik veetarbimine. Kui arvame, et suur osa meie kehast on vesi, mõistame, kui asendamatu vesi meie jaoks on. Lisaks suurendab vesi meie naha elastsust.
- Päeva jooksul peaksime tegema vähe harjutusi. Päeva jooksul tehtavad tegevused suurendavad vereringet meie kehas ja aitavad meie nahal saada rohkem hapnikku.
- Me peaksime sigarettidest ja alkoholist eemale hoidma. Suitsetamine ja alkohol, eriti noorukieas, põhjustavad saadava hapniku vähenemist veres, vähendades seeläbi meie nahka mineva hapniku hulka.
- Peame stressist eemale hoidma. Kuigi stressist on raske eemale hoida, eriti noorukieas, peate selle saavutama.
- Kui higistad, pead duši all käima. Eriti kui sa oma nägu regulaarselt pesed, eemaldad nahalt paljud aknet tekitavad bakterid.
- Ärge puudutage asjatult oma nägu, sest paljud käte bakterid nakatavad teie nägu.
- Kosmeetikatoodete kasutamisel kasutage katse-eksituse meetodit. Peaksite kontrollima, kas teie akne on kosmeetikatoodetega suurenenud.
- Peate oma nägu päikese eest kaitsma.
- Mõned toidud on akne puhul eriti kasulikud. Peaksite eemale hoidma hamburgeritest, krõpsudest jms.
Vaatamata kõigele sellele saame akne korral oma akne vastu võidelda väikeste aplikatsioonidega, mida saame kodus teha.Need aplikatsioonid saame loetleda järgmiselt.
- Ärge kunagi pigistage oma vistrikke. Sest vistrikke pigistades suurendate armide jätmise võimalust.
- Nägu tuleks pesta 2-3 korda päevas pehme seebiga. Sel viisil vähendame oma näo rasvasisaldust.
- Näo pühkimine kerge soolase veega kord nädalas pärast vannitamist vähendab akne teket.
- Akne vastu võitlemise tõhus koostisosa on roosivesi. Me saame oma nägu pesta roosiveega.
- Aknearme saad puhastada keedetud ja jahutatud teega.
- Aknet saame vähendada, kui kanname hambapastat näole, tehes kerge maski ja pestes seda pärast kuivamist.
See on kõik uuringud, mida oleme akne kohta siiani teinud. Saate meile oma küsimusi esitada kommentaaride jaotises.
