PembeNari perekonnana oleme alati seisnud ebatervisliku kaalukaotuse vastu ja tuletanud meelde, et peamine on tervisliku toitumisega ideaalkaal saavutada. Seetõttu tahame täna anda veidi teavet hiljuti avaldatud kartulidieedi kohta. See dieet, mis esineb peaaegu kõikjal 3 päevaga 5 kilo kaotava kartulidieedi loosungiga, sisaldab kõiki teadvustamata toitumise nimel tehtud vigu.
Räägime veidi sellest, miks ja miks peaksime kõigepealt tervislikult toituma.
Mis on tervislik toitumine ja kuidas see toimib?
Tervislik toitumine tähendab tasakaalustatud toitumist. Tasakaalustatud toitumine on; on saada piisavalt toidugruppe, mida meie keha vajab. Kui teemat veidi laiendada, siis on olemas toidugrupp, mis sisaldab iga söödavat toitu ja meie keha vajab 5 põhitoidurühma, sealhulgas need toidud.
Nende toidurühmade toidud sisaldavad süsivesikuid, valke, mineraale, vitamiine ja kiudaineid. Tasakaalustatud toitumine tekib ka siin, kui tarbida piisavalt kõiki neid vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
Mis on 5 põhitoidurühmas?
*Piim ja piimatooted
*Lihagrupp
*Köögiviljad ja puuviljad
*Teraviljarühm
*Õli ja suhkru grupp
Miks on kartulidieet ohtlik?
Nagu eespool selgitasime, on toiduainete rühmitamise põhjuseks süsivesikud, valgud, mineraalid, vitamiinid ja kiudained. Kuigi me peame neist kõigist piisavalt saama, on kartulidieet, mille tegemise kohta teavet anname, süsivesikutel põhinev toit. Sel põhjusel ei saa te tervislikku toitumist pakkuda ainult kartulit süües.
Kuidas teha kartulidieeti?
Esiteks süüakse kartulidieedil keedetud kartulit. Nädala dieedi nimekiri on järgmine:
1 päev
Hommikusöök: Keedukartul ja 4 lusikatäit jogurtit
Lõunasöök: Keedukartul ja 4 lusikatäit jogurtit
Õhtusöök:8 lusikatäit jogurtit
2 päeva Hommikusöök:
Lõunasöök: Keedukartul ja 3 lusikatäit jogurtit
Õhtusöök:8 lusikatäit jogurtit, Keedukartul
3 päeva
Hommikusöök: Keedetud kartul
Lõunasöök: Kartul ja 3 lusikatäit jogurtit
Õhtusöök:4 lusikatäit jogurtit
Me ei tea, kas see dieediloend, mis jätkub keedukartuli ja 4 lusikaga jogurtiga, kaotab 3 päevaga 5 kilo, kuid oleme ekspertide hoiatusel kindlad, et terviseprobleeme tekitab see kindlasti.
Nüüd räägime tervislikumatest ja tõhusamatest soovitustest ja dieetidest neile, kes soovivad suve lähenedes end vormi saada.
Kuidas kaotada tervislikku ja püsivat kaalu?
*Esiteks, teie dieeti ei tohiks pidada teatud perioodidel, näiteks 1 nädala ja 3 kuu jooksul.
*Dieet tähendab vabanemist ennast ja tervist kahjustavatest toitumisharjumustest ning see peaks olema järjekord, mida saad järgida igal eluperioodil.
* Ärge kunagi unustage vett juua.
Võite alustada portsjonite vähendamisest.
* Eemalda oma elust suurel määral sool ja suhkur. Piirata õli.
* Pöörake erilist tähelepanu kääritatud jogurti tarbimisele kodus.
* Too sport oma ellu.
* Ärge jätke hommikusööki ja suupisteid vahele.
* Ärge kunagi istuge laua taha väga näljase tundena ja ärge tõuske liiga täis.
* Tursetest saad lahti taimeteedega.
Miks on šokidieedid ohtlikud?
Elif Hande Believe Roosa granaatõuna eriline
