Selles protsessis, et keha saaks tagasi oma endise oleku, ühelt poolt taastuvad tegevused ja teisalt algavad remonditööd.
Medical Park Fatih haigla günekoloogia ja sünnitusabi spetsialist. Sule Salman, vastas meie küsimustele sünnitusperioodi kohta.
Milline on protsess sünnitusjärgsel perioodil?
Sünnitusjärgsel naisel tekib sünnituseas nõrkusperiood nii selle tõttu, mida ta 9 kuu jooksul oma kehast lapsele annab, kui ka raske sünnitusprotsessi ja sünnitusel kaotatava tõttu. Samal ajal kui naine maadleb paljude uute psühholoogiliste ja füüsiliste olukordade ja probleemidega, püüab ta toime tulla ka oma vastsündinud lapse hooldamise ja imetamise kohustusega. Ta siseneb tundlikku perioodi, kus on valud, väsimus, nõrkus ja rahutus, mis on põhjustatud raskest sünnitusprotsessist ja äkilistest hormonaalsetest muutustest. Seetõttu vajab sünnitaja vähemalt sama palju hoolt ja tuge kui vastsündinu.
Millised kaebused võivad emal tekkida?
Nibu lõhed on kõige levinum kaebus. Harva võib kodus pärast sünnitust tekkida liigne ja pikaajaline veritsus. Kuseteede infektsioonid on tavalised pärast sündi. Urineerimisel tekib valu ja põletustunne. Emakapõletikku, mida nimetatakse endometriitiks, esineb harva. Sel juhul tekivad sellised sümptomid nagu halvalõhnaline eritis, nõrkus, palavik. Seda ravitakse antibiootikumidega. Depressioon on veel üks seisund, mida võib täheldada pärast sünnitust, kuigi see pole tavaline. Ajutise depressiooni ajal nutab ema sageli, kuid ei oska nutu põhjust selgitada. See seisund tekib pärast sündi hormonaalsete muutuste tõttu ja taandub sageli spontaanselt. Kui sünnitaja saab selle protsessi käigus oma keskkonnalt tuge, vähenevad tema kaebused. Lisaks saab raseduse ajal antava õppega ennetada lapseootel sünnijärgseid psüühikaprobleeme. Tavalisel sünnitusel võib tekkida valu õmbluskohas, see möödub hiljemalt 1-2 nädala jooksul. Valu ja tuimus keisrilõike õmbluskohas võib puududa. Valu taandub 7-10 päevaga.
EMA HOOLDUS
* Tuleks tagada, et nad saaksid vaikses keskkonnas mugavalt puhata.
* Abi beebihooldusel.
* Kadunute asendamiseks ja rinnaga toitmiseks peaksid nad olema tasakaalustatud toitumisega ja tarbima rohkelt vedelikku.
* Kõhukinnisuse leevendamiseks tuleks seda toita rohke kiudainerikka toiduga.
* Toitumisel tuleks kaaluda raua- ja vitamiinirikkaid toiduaineid.
* Väldi pingelist tööd ja tee regulaarselt jalutuskäike.
* Lõdvenenud kerelihaste ja naha taastamiseks tuleks kaasa aidata mõnele harjutusele.
* Treeningutega võib alustada 24 tundi pärast normaalset sünnitust, 20-30 päeva pärast keisrilõiget, loomulikult konsulteerides arstiga.
* Sünnitusperioodil on sagedased meeleolumuutused ja nutukriisid, suureneb kalduvus depressioonile. Sel juhul tuleks sünnitajaid mõistvalt toetada.
* Vajadusel tuleks depressiooni korral abi otsida psühhiaatrilt.
KEGELI HARJUTUS
Sünnitusjärgse nööri lõtvumise vältimiseks tuleks tähelepanu pöörata puhkamisele, mitte tõusta kohe püsti ning alustada raskete ja väsitavate majapidamistöödega. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sellele, et sünnituse ajal ei tõstaks suuri raskusi. Alustada tuleks alumise korruse lihaseid tugevdavate harjutustega, mida nimetatakse Kegeli harjutusteks. Tänu nendele harjutustele tugevnevad tupe lihased, saab ära hoida selliseid probleeme nagu longus ja uriinipidamatus. Kegeli harjutusi saab alustada kohe pärast sündi. Seda harjutust tehakse alumise korruse lihaste kokkutõmbumisena, nagu ka uriinipeetuse korral. Iga kokkutõmbega lugege 10-ni ja lõdvestage lihaseid aeglaselt; Seda kokkutõmbumist ja lõõgastumist korratakse 3 korda päevas 10 korda. Neid numbreid saab järk-järgult suurendada.
