Orhan ütles: "Kui oleme stressis, on meie elund, mis meid rahustab, "harknääre" või rohkem tuntud kui "uskumuste tahvel" (läätsesuurune näärmestruktuur meie kahe rinna vahel), ühendades pöidla ja keskmise. ja nimetissõrmega ning stressist pääseb 8 korda tugevalt lüües.
Kui tööandja poolt personali suhtes rakendatav psühholoogiline ahistamine (mobbing) hirmutab sageli töötajaid, siis eksperdid väidavad, et eriti naistöötajad saavad mõne rakendatava tehnikaga negatiivsusest ise üle.
Kliiniline psühholoog Gülşah Sam Orhan, HelpA Akadeemia asutaja:
"Harjutage mobbingi vastase usutunnistuse harjutust"
"Rahustage end hingamisharjutustega, kui olete väga vihane"
"Kuigi lakkamatu viha mõjutab teie energiat, saate teisele inimesele andestades end paremini tunda"
Kui tööandja poolt personali suhtes rakendatav psühholoogiline ahistamine (mobbing) hirmutab sageli töötajaid, siis eksperdid väidavad, et eriti naistöötajad saavad mõne rakendatava tehnikaga negatiivsusest ise üle.
HelpA Akadeemia asutaja kliiniline psühholoog Gülşah Sam Orhan teatas, et mobing, mis tähendab psühholoogilist vägivalda ja ahistamist, on probleem, mida kogevad paljud töötajad olenemata avalikust või erasektorist. töötajatele, aga eriti naistele. Orhan nentis, et sellest halvast psühholoogilisest protsessist saab üle mõne võttega, mida rakendavad töötajad, keda tööandja alandab, solvab, verbaalselt ja psühholoogiliselt ahistab.
Märkides, et "jumalik" elund inimese anatoomias, mille otstarve on seni vähe teada, aitab stressirohketel hetkedel, ütles Orhan: "Meie elund, mis meid stressis rahustab, on harknääre ehk harknääre ehk harknääre. 'usunõukogu'. Kui piirkonda vibreeritakse harjutusega "Pi-Ki", võitleb see keha stressiga ja leevendab negatiivseid mõjusid mõne minuti jooksul. Stressist pääsete, kui lööte meie kahe rinna vahel asuvat läätsesuurust riidestruktuuri 8 korda tugevalt, ühendades pöidla, keskmise ja nimetissõrme.
Orhan nentis, et viha rahustab ka pärast psühholoogilist vägivalda vaiksesse kohta minek hingamistehnikaga, mis on üks vanimaid viha kontrollimise meetodeid ning 8 kiiret hingetõmmet, sulgedes esmalt parema ja seejärel vasaku ninasõõrme. Samuti on võimalik silmad kinni pigistada ja ette kujutada, et 5 aasta pärast pole enam ühtegi neist elus. See on parim viis enda motiveerimiseks.
Vesi vabastab teid stressist.
Gülşah Sam Orhan nentis, et vett sisaldava eseme töölaual hoidmine mõjub tervendavalt, et stressist lühikese aja jooksul taastuda, ning ütles:
“Kelluke võib olla ilutaim, tilluke akvaarium või isegi veega täidetud klaasese. Kõige põletavamas olekus vaadake seda allikat 2 minutit ja hingake sügavalt sisse. Märkate, et rahunete ja tunnete end paremini. Samuti, kui olete päeva lõpus pärast vaidlusi üksi, korrake selle inimese nime, kes teid häiris, ja korrake mitu korda lauset "Ma annan teile andeks ja vabastan oma meeled". Proovige oma alateadvust veenda, siis näete, et tunnete end järgmisel päeval linnuna."
