Kui soovite, et keedetud muna dieet, mis on suurepärane dieet neile, kes soovivad kiiresti ja tervislikult kaalust alla võtta, toimiks, peate järgima mõnda reeglit. Siin on need reeglid:
- Eemaldage oma elust kiirtoit
- Loobuge suhkrurikastest jookidest ja alkoholist
- Piirata soola ja suhkru tarbimist
1 nädal
esmaspäev
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: 2 õuna ja 2 bataadiviilu
Õhtusöök: kana suure taldriku salatiga
teisipäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: Kanasalat roheliste köögiviljadega
Õhtusöök: salat, 1 apelsin ja 2 keedetud muna
kolmapäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: veidi madala rasvasisaldusega juustu, 1 tomat ja 1 viil maguskartulit
Õhtusöök: salat ja kana
neljapäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: Maarja
Õhtusöök: salat ja aurutatud kana
reedel
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: keedetud köögiviljad ja 2 muna
Õhtusöök: salat ja grillkala
laupäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: puuviljad
Õhtusöök: kana ja aurutatud köögiviljad
turul
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: tomatisalat, aurutatud köögiviljad ja kana
Õhtusöök: aurutatud köögiviljad
PembeNar.Com naised räägivad oma toitumislugusid... Liituge ka...
2 nädalat
esmaspäev
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: salat ja kana
Õhtusöök: 1 apelsin, salat ja 2 muna
teisipäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: 2 muna aurutatud köögiviljadega
Õhtusöök: Grillitud kala salatiga
kolmapäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: Kana salatiga
Õhtusöök: 1 apelsin, köögiviljasalat ja 2 muna
neljapäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: aurutatud köögiviljad, madala rasvasisaldusega juust ja 2 muna
Õhtusöök: Kana salatiga
reedel
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: Sardiini salat
Õhtusöök: 2 muna salatiga
laupäeval
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: Kana salatiga
Õhtusöök: puuviljad
turul
Hommikusöök: 2 keedetud muna ja 1 viil mandariini, apelsini või greibi
Lõunasöök: kanaliha aurutatud köögiviljadega
Õhtusöök: sama mis lõunasöök
Enne selle dieedi ja mis tahes dieedi proovimist peaksite kindlasti konsulteerima oma arstiga!
Allikas: Brightside
Roosa granaatõuna eripakkumine
Mis on kiudainerikkad toidud?
