Unustage kõigepealt sünnitamine ja lapse saamine, vaid keskenduge ennekõike rasestumisele. Sest rasestumine võib mõne naise jaoks olla väga keeruline kogemus. Olenemata sellest, kas lapse loomine on teie ajus tekkinud idee või pingutus, mille kallal olete mitu kuud tööd teinud, kui olete otsustanud sellele teele asuda, peaksite oma last väga tahtma. Loetleme teile, mida peate teadma, kui proovite emaks saada.
Iga naine on erinev
Ärge kunagi eeldage, et teie enda rasedusteekond sarnaneb teie sõprade omaga. Ärge eeldage, et jääte igal ajal rasedaks. Oluline on seda meeles pidada, sest te ei pruugi kohe rasestuda ja see võib teid häirida. Kui sul on sõber, kes jäi rasedaks päeval, mil ta proovima hakkas, siis ära arva, et sa oled tema sarnane, igaühe struktuur ja tsüklid on erinevad. Võib-olla proovite 10 kuud, kuid te ei saa rasestuda, võite rasestuda kohe, kui proovimise lõpetate, olge sellest teadlik.
Vältige suitsetamist ja alkoholi
Peate seda olukorda teadma, sest kui proovite rasestuda, põhjustab suitsetamine ja alkoholi joomine munasarjade vähem tööd ja spermatosoidide arvu langust.
Uuringute kohaselt on 13% naistest suitsetajatest vähem aktiivsed munasarjad. Samuti võib suitsetamine raskendada rasestumist. Seega, kui otsustate rasestuda, peate loobuma suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest.
hirm 35 ees
Peaaegu iga lastetu naine arvab, et tema viljakus on 35-aastaselt kuristikku langenud. Reaalsus on see, et 30-aastaselt kipub viljakus pidevalt langema, samas kui 38-aastaselt see kalle järsku suureneb. kuid põhjus keskenduda vanusele 35 on see, et selles vanuses emaks olemine suurendab riski, et lapsel on kromosoomianomaalia, näiteks Downi sündroom. Terve lapse sünnitamiseks peate olema ema enne 30. eluaasta lõppu. Loomulikult ei kehti need reeglid kõigile, see sõltub teie munasarjade toimimisest.
Antibeebipillide võtmisest loobumine ei pruugi keha koheselt stabiliseerida.
Mõned naised jätkavad oma menstruaaltsüklit varsti pärast rasestumisvastaste pillide kasutamise lõpetamist. Kuid mõne naise puhul pole see nii. Tavaliselt kulub pärast hormonaalsete rasestumisvastaste pillide võtmise lõpetamist keha regulaarse tsükli taastumiseks kuid ja see on normaalne. Kui olete siiski mures, võite konsulteerida oma arstiga.
Lugege määrdeainete etikette
Määrdeõlid on täis koostisosi, mis võitlevad spermaga ja raskendavad rasestumist. Teie jaoks on oluline valida spermasõbralikud õlid, seega otsige aineid, mis suurendavad pH tasakaalu ja osmolaalsust ning vältige glütseriini sisaldavate õlide kasutamist.
Viljatus ei tähenda, et sa last ei saa.
Mõiste viljatus on karm ja võib tõepoolest häirida. Kuid teadmine, mida see mõiste tegelikult tähendab, võib aidata. See on paari võimetus rasestuda, hoolimata 12-kuulisest regulaarsest kaitsmata seksuaalvahekorrast. Kuid ekspertide sõnul on see vaid määratlus ja mitte väga oluline tingimus, seega ei tähenda see, et te ei saaks rasestuda.
Võib esineda probleeme, nagu madal spermatosoidide arv, munasarjade alatalitlus või ebapiisav hormoonitase. Küll aga saavad arstid rakendada kunstlikku viljastamist. Sperma võtmisega viljastatakse see munasarjas ja embrüod kanduvad emakasse, mistõttu on teil lihtsam rasestuda.
Eemaldage oma kodust peidetud toksiinid
Paljud toksiinid, mida tuntakse endokriinsüsteemi kahjustajatena, võivad muuta organismi normaalset hormonaalset aktiivsust. See raskendab naiste rasestumist ja takistab meestel terve sperma tootmist. Neid põhjustavad raskmetallid, nagu kosmeetikatoodetes ja ravimites leiduvad parabeenid, plastist toidu- ja joogipakendites leiduv BPA, seepides leiduv ftalaadid, pesuvahendites ja šampoonides leiduv elavhõbe ja plii.
Omama õiget kaalu
Kas arvate, et olete ülekaaluline või alakaaluline? Arvutage oma kehamassiindeks. Vähem kui 18,5 või üle 30 võib ovulatsiooni ära hoida.
Rasvumine võib suurendada raseduse tüsistuste, näiteks rasedusdiabeedi, preeklampsia, sünnidefektide ja keisrilõigete riski. Seega on oluline olla rasestumisel tervislikus kaalus. Rääkige oma arstiga, kuidas saavutada tervislik kaal. Peate sööma õigesti, saama palju toitaineid, liikuma ja jooma palju vett. Tervislikust toitumisest piisab, et keha sünniks valmis saada.
Jälgige mereande
Mõned kalad sisaldavad ka palju elavhõbedat. Elavhõbeda kõrge sisaldus veres mõjutab nii meeste kui naiste viljakusprobleeme. Samuti võib see kahjustada loote arenevat aju ja närvisüsteemi. Võite tarbida madala elavhõbedasisaldusega kala, sealhulgas anšooviseid, austreid, turska, krabi, jõevähki, kiltturska, heeringat, lõhet, sardiini, krevette, kalmaari, forelli, siiga ja palju muud. Kuulake oma arsti ja ennast, et saaksite oma kehamustrite kohta teada saada. Keegi ei tunne teie keha paremini kui sina.
Merve Ağdağlı / Pink Granate Special
