Mangoldi retseptiga saate oma õhtusööke maitsestada ja tervislikuks muuta. Dietoloog Pınar Kural Enç ütles: "Sarnaselt spinatile on toiteväärtuselt ka mangold rikkalikult beetakaroteeni (A-vitamiin), C-vitamiini, K-vitamiini ja foolhapet. Peale nende sisaldab mangold ka E-vitamiini, rauda, magneesiumi ja kaltsiumi mineraale.
Mangoldil on meie tervisele olulisi eeliseid, näiteks kergesti seeditav salat, mis oma toiteväärtuselt sarnaneb spinatile, röstitud köögiviljad ja paljud köögiviljad, mida valmistatakse erinevates roogades.
Samal ajal loetleb dietoloog Pınar Kural Enç biitsepsi eelised järgmiselt:
Mangold on antioksüdantsete omadustega köögivili nagu paljud rohelised köögiviljad. Mangoldi antioksüdantide hulk on näidanud, et see köögivili on kantserogeenne. Seega kaitseb see vähi eest. Eelkõige aitab see ennetada käärsoolevähki. Seda tervendavat köögivilja võite tarbida vähi ennetamiseks.
Kui otsite lahendust hemorroidide vastu, võite kindlasti proovida ja kasutada biitsepsit. Kui mangold keedetakse ja selle puder keedetakse ja hemorroidide rindadele asetatakse, on see hemorroidide puhul kasulik. Samuti on see hea nahahaiguste ja keha turse korral.
Mangoldi toidu retsept
Mangoldi retsept on praktiline ja maitsev retsept, mis valmib rõhu all küpsetamisel 10 minutiga. Kui otsite nii tervislikku toitumist kui ka praktilist einet, on mangoldi retsept teie jaoks.
Materjalid
1 kg mangoldit
3 tomatit
2 keskmist sibulat
1 küüslauguküünt
1 tl bulgurit
Pool tl oliiviõli, soola
Kuidas seda tehakse?
Haki sibul peeneks. Kiirkeedupotti paned oliiviõli, lisad esmalt sibulad ja seejärel riivitud tomatid, segad korralikult läbi, seejärel lisad sellele teised koostisosad. Lisage tass vett ja keetke kiirkeetjas terve minut.
Serveerida võid oma maitse järgi jogurtiga.
