Tatradieet on üks dieediprogrammidest, mis võimaldab lühikese ajaga kiiresti kaalust alla võtta. Kui tatra dieedikava järgitakse regulaarselt, võib see 2 nädalaga kaotada 10 kilo. Inimestel, kes tahavad tatradieeti proovida, peaks aga olema palju tahtejõudu ja enesekontrolli. Sest tatradieet kuulub rangete ja raskete toitumisprogrammide hulka, mis nõuavad pühendumist.
Tatradieet on üsna raske, kuid rakendades väga tõhus dieediprogramm. Tatradieedi jaoks tuleb mitu nädalat tarbida tatraputru.
Mis kasu on tatra dieedist?
Kuna tatradieet on madala kalorsusega dieediprogramm, sisaldab see rohkelt magneesiumi, aminohappeid, rauda, kaaliumi, B1- ja B6-vitamiine. Tatradieet on vaba halvast kolesteroolist ega ka ebatervislikest rasvadest.
Lisaks on tatradieedil, mis puhastab meie keha toksiinidest, järgmised tervisele kasulikud omadused:
1- See tugevdab teie küüsi ja juukseid, andes neile energiat ja jõudu.
2- See ravib nahka ja aeglustab selle vananemist.
3- See aitab teie seedesüsteemil paremini töötada.
4- See puhastab teie maksa.
5- See vähendab kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu riski.
6- See tugevdab luid.
7- See tugevdab teie meelt. Tatra dieet on tuntud kui parim toit aju jaoks.
Arvatakse, et detox- või monodieedid puhastavad keha ja parandavad elundite tööd. See tähendab suurenenud energiat, vaimset selgust, paremat nahka ja paremat seedesüsteemi.Ja Live and Feel veebilehe andmetel on tatar vähendanud kõrge kolesterooli ja kõrge vererõhu riski. Ajakirjas "Journal of the American Society of Petroleum Chemistry" avaldatud uuringu kohaselt sisaldab tatar flavonoide, mis toimivad antioksüdantidena ja aitavad organismil võidelda haigustega ja kaitsta vähi eest. Tatar võib samuti aidata avada veresooni ja suurendada verevoolu.
Kuidas valmistada tatraputru tatradieediks?
Võtke kaussi klaas tatart.
Lisa 2 klaasi keeva vett ja jäta hommikuni. Tatar imab selle vee üleöö.
Hommikul on teie tatrapuder kasutusvalmis.
Valmistage tatrapuder, sest võite süüa 3 korda päevas. Tatrapudru kogust saad reguleerida vastavalt oma näljale ilma sellega liialdamata.
Tatra dieediprogramm on üsna igav dieediprogramm, kuna kogu dieedi vältel tuleb süüa sama toitu. Mõnikord soovite selle dieedi lõpetada ja süüa maitsvaid ja kaloririkkaid toite. Kuid pidage meeles, et muidu ei saa te 1 nädalaga 10 kilo alla võtta.
Kuidas teha tatra dieeti?
Vastus küsimusele, kuidas tatradieeti teha, on üsna lihtne. Enne tatradieedi rakendamist tuleks aga konsulteerida toitumisspetsialistiga, kas see dieediprogramm on teie tervisele sobiv. Tatradieet on tehtud 3 korda päevas tatraputru tarbimisega.
Tatrapudru kõrvale maksimaalselt 2 hooajalist puuvilja päevas.
1 peotäis kuivatatud puuvilju või puuviljapüreed päevas.
Need mineraaltoidud, mille lisate oma tatra dieedile, muudavad dieediprogrammi rakendamise keeruliseks.
Mida tuleks tatra dieedil arvestada?
Tatra dieedil tuleks päevas tarbida 1 liiter keefirit. Tatradieedil soovitatakse keefirit tarbida 30 minutit pärast sööki. Tatradieeti järgides ei ole keefiri tarbimine söögi ajal soovitatav.
Tatradieeti järgides ei tohiks te juua rohkem kui 1 tass teed või kohvi päevas. Selle dieediprogrammi ajal ei ole tee ja kohvi tarbimine soovitatav.
Tatra dieedil tuleks vältida suhkrut, vürtse ja võid.
Tatradieedil võite päeva jooksul tarbida 100 või 150 grammi jogurtit.
Tatradieeti järgides ei soovitata pärast 6 kuud süüa.
Mis kasu on tatra dieedist?
Tatradieet koos keefiri ja jogurtiga on väga tõhus dieediprogramm. Kui suudad tatradieediga 2 nädalaga 10 kilo alla võtta, on see tulemus kindlasti tõhus tulemus. Tatradieet kestab 15 päeva nagu monodieedid. Samas kuulub tatradieet säästlike toitumisprogrammide hulka, mis ei nõua suuri kulutusi.
Tatra dieet, mis sisaldab keefirit, jogurtit ja kuivatatud puuvilju, on mineraalide dieedi programm.
Enne selle dieedi järgimist on soovitatav konsulteerida oma arstiga, kuna see dieet ei sisalda kõiki toitaineid, mida teie keha vajab normaalseks toimimiseks. Lihtsalt veenduge, et see ei kahjusta teie keha.
Tatra dieedi kahjustus
Mõned inimesed võivad olla tatra suhtes allergilised. Sel põhjusel ärge unustage konsulteerida oma arstiga.
Tatradieet võib alandada veresuhkru taset. Seega, kui teil on diabeet, pidage nõu oma arstiga.
Vähemalt mõne nädala pärast tehakse teile operatsioon, ärge järgige tatradieeti.
Tatradieet on väga range dieediprogramm, kuna see piirab teie vajadust süüa. Teisest küljest on see üks dieediprogrammidest, mis on tõesti võimas ja mida on väga soovitatav testida. Pidage meeles ka seda, et enne kaalulangusplaani alustamist peaksite alati rääkima tervishoiutöötajaga, eriti kui teil on teatud terviseprobleeme.
Mitu päeva tatradieeti rakendatakse?
Mitu päeva tatradieet kestab, saad reguleerida vastavalt keha ainevahetuse kiirusele. Kui teil on struktuur, mis annab kio kiiresti, võite rakendada tatra dieeti 1 nädala jooksul. Kui aga arvate, et teie ainevahetus on aeglane, võite järgida tatradieeti 2 nädalat. Tatradieeti ei soovitata järgida kauem kui 15 päeva.
