Salatikastmed on suurepärased võimalused oma salati vürtsitamiseks. Kui tarbite salatit koos turul müüdavate lisanditega salatikastmetega, ei pruugi sellest toidust efektiivsust saada. Salatid on tervislikud toidud, kui tead, milliseid kastmeid neile lisada. Kuidas oleks, kui õppida 4 erinevat madala kalorsusega salatikastme retsepti? Siin on 4 madala kalorsusega salatikastme retsepti, mis ei pane sind kaalus juurde...
Jogurti salatikastme retsept
Materjalid: - Pool kaussi jogurtit - poole sidruni mahl - 1 supilusikatäis hakitud peterselli - 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli - Soovitud soolakogus Kuidas seda tehakse? - Pane kõik koostisosad kaussi. -Kas blenderi või kahvliga kloppida, kuni saadakse homogeenne segu. - Nirista valmis salatile. See on kõik! Sinepi salatikastme retsept Materjalid: - 1 supilusikatäis sidrunimahla -1 supilusikatäis äädikat - 2 supilusikatäit oliiviõli - 1 tl sinepit - Nii palju soola kui soovite Kuidas seda tehakse? -Esmalt pange kõik koostisosad sügavasse kaussi. - Seejärel segage kõik hästi. - Lõpuks lisa kaste oma salatile. Küüslaugu salatikaste Materjalid: - 3 küüslauguküünt -1 supilusikatäis äädikat - 2 supilusikatäit oliiviõli - Sool Kuidas seda tehakse? - Esmalt purusta küüslauk põhjalikult. -Seejärel sega küüslauk oliiviõli, äädika ja soolaga. Siin saate kasutada blenderit. - Valage valmistatud salatikaste oma salatile ja nautige seda. Salat avokaado ja kurgiga Materjalid: -Pool purustatud avokaadot - Pool kurki - 1 supilusikatäis tüümiani - 3 supilusikatäit jogurtit - 2 supilusikatäit oliiviõli -Sidrunikoor -Sool ja pipar Kuidas seda tehakse? -Kõigepealt püreesta salat ja avokaado blenderi abil korralikult läbi. -Seejärel lisa oliiviõli, maitsestamata jogurt ja tüümian, sega korralikult läbi. -Saad paksu ja ühtlase kastme. Siinkohal sidrun Lisa koor, sool ja pipar. - Siin on teie salatikaste valmis! Vala see oma salatile ja naudi. Lõbutse kohe.
