Emade tervis 3. raseduskuul
Iiveldus jätkub ka 9. rasedusnädalal. Tundlikkus lõhnade suhtes on üks iivelduse põhjustest. Võib esineda nõrkust, väsimust, peapööritust ja isu. Samal ajal on lapseootel ema rindades näha hellust ja suurenemist. Olenevalt muutuvatest hormoonidest on näha äkilisi meeleolumuutusi ja kogetakse emotsionaalset perioodi.
Nendel kuudel on levinud ka eritis tupest ja sagenenud urineerimine. Kuigi beebi on hakanud hästi liikuma, ei saa lapseootel seda tunda. Sagenevad kaebused kõhukinnisuse, kõrvetiste ja seedehäirete üle. Lisaks selja- ja alaseljavaludele võivad suureneda ka krambid. Nende krampide vältimiseks on vaja tarbida kaaliumirikkaid toite. Kõhule hakkab tekkima tume joon.
Mõnel juhul võib tekkida vaginaalne verejooks; See on normaalne, kuni see on kerge. Kolmanda raseduskuu lõpuks hakkab iiveldus vähenema.
Laps 3. raseduskuul
3. raseduskuu on kuu, mil lapse areng on väga kiire. Beebi käed ja jalad hakkavad arenema. Suulae struktuuri kujunemine toimub sel perioodil. 12. nädalaks on moodustunud kõik lapse elutähtsad elundid ja koed. Välissuguelundid hakkavad arenema. Selle pikkus on 5–7 cm ja kaal on umbes 15 grammi.
Väljas olevad sooled tulevad kõhuõõnde. Beebi, kelle lihased on arenema hakanud, hakkab rohkem liikuma. Neid liigutusi ei pruugi ema veel tunda, kuid ultrahelis on näha. Sugu pole sel kuul veel selgunud. Samal ajal kui beebil areneb maitsmis- ja kompimismeel, arenevad kiiresti ka närvirakud.
Toitumine 3. raseduskuul
Ebapiisav ja tasakaalustamata toitumine raseduse ajal on ohtlik olukord emade ja imiku tervisele. Seetõttu tuleks lapseootel ema korralikult ja regulaarselt toita.
Kuna lapseootel ema peaks sel perioodil tarbima oomega 3 sisaldavaid toite, on soovitatav süüa kala. Samal ajal jätkub selles protsessis beebi aju areng. Lisaks kalale on soovitatav tarbida ka kreeka pähkleid. Samuti peaksite tarbima kaltsiumi sisaldavaid piimatooteid, nagu piim, jogurt ja juust. Oluline on pöörata tähelepanu oma valgu tarbimisele. Ema peaks raseduse ajal jooma rohkelt vett ja ei tohiks kauaks nälga jääda.
Raseduse ajal saavad lapseootel emad teha kergeid harjutusi arsti järelevalve all.
