Depersonaliseerimine; Seda patoloogilist nähtust, mida võib tõlkida ka olukorrana, kus inimene lahkub oma hingest ja kehast ning jälgib seda väljastpoolt kolmanda isikuna, võib näha umbes 50% inimeste täiskasvanueast.
Mis on depersonaliseerimine?
Depersonaliseerumine on enesest võõrdumise, endast irdumise seisund. Seda haigusseisundit, mida tavaliselt täheldatakse inimestel üksi, võib täheldada ka koos mõne isiksusehäirega.
Inimene jääb reageerimatuks tema ümber toimuvale ja kõikidele temaga seotud olukordadele. Isik on elust nii eraldatud, et pole võimalik tunda ühtegi emotsiooni ja ta näeb end lämmatavas unenäos. Näiteks kui ta paneb käe kuumale esemele, ei tunne ta, et käsi põleb, ja ta ei tunne valu.
Mida nimetatakse "derealiseerimiseks" depersonaliseerimisega?
Sõna tähendusena on see indiviidi tundetuse seisund keskkonna suhtes. Derealisatsioon, mis on ärevushäirete ja depressiooni järel kolmas kõige levinum psühholoogiline nähtus, annab tunde, et jälgiksite keskkonnas toimuvat raske suitsuekraani tagant.
Derealisatsiooni puhul pole isegi inimese lemmikul mõtet.
Derealiseerumist, mis on tavaliselt paanikahoo kriteeriumide hulgas, tajutakse ka teise depersonalisatsiooni väljendusena.
Kuidas diagnoosida depersonaliseerumist ja derealiseerumist?
Eksperdiarvamust tuleks küsida juhtudel, kui inimene satub olukordadesse, kus ta ei tunne end pidevalt ega korduvalt kuuluvana ning keskkond tundub ebareaalne.
Mida teha depersonaliseerumise ja derealiseerumise korral?
Peaksite meeles pidama, et see olukord on kaitsemehhanism ja peaksite teadma, et see on tavaliselt ajutine.
Te ei tohiks näha end vigase või puudulikuna ning peaksite loobuma oma harjumustest, mis muudavad teid kurvaks ja stressis.
Lisaks ei riku need inimese kogetud negatiivsed olukorrad hinnangut tegelikkusele.
Peaksite reguleerima oma magamist ja söömist ning olema tähelepanelikud.
Saate veeta oma päeva planeeritult ja organiseeritult, tehes igapäevaseid füüsilisi harjutusi.
Vältige liigset kofeiini tarbimist. Ole koos inimestega, kes annavad sulle jõudu ja rõõmu.
Uskuge endasse, määrake kindlaks, kes te olete ja mida soovite teha. Proovige keskendumist harjutades murda maha negatiivne spiraal, milles olete.
Pöörduge spetsialistide psühholoogi poole, kui olete tundnud või kogenud ühte või mitut ülalnimetatud sümptomit. Teie arst teeb sobiva diagnoosi.
Roosa granaatõuna eripakkumine
