Millised toidud sisaldavad magneesiumi?

Magneesium on teatud tüüpi mineraal, mis on kasulik luude arenguks ja tugevdamiseks, rahustab närve, lõdvestab lihaseid ja leevendab lihaskrampe. Tarbides magneesiumi sisaldavaid toite, saate ennetada luude ja hammaste nõrgenemist, lihasjõudu, kroonilist depressiooni, isutust ja haigusi nagu iiveldus ja oksendamine. Seetõttu tuleks tähelepanu pöörata magneesiumi sisaldavate toitude igapäevasele tarbimisele.

Millised on magneesiumi eelised?

• Tasakaalustab kehatemperatuuri.

• See hoiab ära krampide teket.

• See vähendab valu menstruatsiooni ajal.

• Leevendab astma ja allergilise gripi tagajärgi.

• See võimaldab organismil tõhusalt kasutada selliseid aineid nagu C-vitamiin, fosfor ja kaltsium.

• See tagab, et nahk, juuksed ja küüned on tugevad ja terved.

• See aitab närvisüsteemil tervislikult töötada.

• Magneesiumi regulaarne kasutamine on kasulik depressiooni ja ärevusega patsientidele.

• Rahustab närvisüsteemi.

• See vähendab insuldiriski.

• See võimaldab ajurakkudel olla rohkem elus.

• Sellel on neuroloogilisi probleeme ennetav toime.

• Annab positiivse mõju naatriumi ja kaaliumi tasakaalule organismis.

Millised on magneesiumipuuduse sümptomid?

• Sagedased ja pidevad krambid.