Salenemise meetodid linaseemnetega
Linaseemned sisaldavad rohkelt oomega 3 rasvhappeid. Omega 3 rasvhapped aitavad rasva põletada. Seetõttu saate linaseemneid tarbides kiirendada kehakaalu langetamise protsessi. Linaseemned takistavad ka piirkondlikku määrimist. See aitab lühikese ajaga põletada rasva kõhupiirkonnas ja rasva puusapiirkonnas. Igapäevane linaseemnete söömine võib samuti aidata teie kolesteroolitaset.
LDL-i ehk halva kolesterooli taseme tõus vereringes on seotud südamehaiguste, rasvumise, diabeedi ja metaboolse sündroomi suurenenud riskiga. Menopausis naistega läbi viidud uuring näitas, et pärast seda, kui naised sõid aasta jooksul iga päev 4 supilusikatäit linaseemneid, vähenes LDL-i tase.
Kuidas linaseemneid tarbida?
Linaseemned, kui seda süüakse tervena, läbivad suurema tõenäosusega seedimata soolestikku, mis tähendab, et teie keha ei saa kätte kõiki tervislikke komponente. Kui soovite linaseemneid jahvatada ja selle eeliseid maksimaalselt ära kasutada, töötavad need väikesed elektrilised kohviveskid kõige paremini.
Linaseemned aitavad ka kaalu langetada, kui neid kasutada koos chia seemnetega Nende kahe toitaine segu aitab sul söögiisu sulgeda ja kaalust alla võtta. Linaseemnete regulaarne tarbimine aitab kaalust alla võtta 1 kilo nädalas.
Kui linaseemneid ja chia seemneid kavatsetakse kasutada kehakaalu langetamiseks; Seda saab kasutada vahepalana, kui lisada pool supilusikatäit 3 sl jogurtile.
Linaseemneid tuleks tarbida kaks korda päevas. Liiga palju põhjustab rasva kogunemist.
Ender Saraçi meetod kehakaalu langetamiseks linaseemnetega
Ender Saraç soovitas neil, kes soovivad kaalust alla võtta, süüa linaseemneid. Linaseemned lisab ta aga enda koostatud toitumisloenditesse. Peale selle pole Ender Saraçil linaseemnetest valmistatud rohtu.
Linaseemned, millel on seedesüsteemi reguleeriv toime, on rasvapõletava toimega. Samas aitab linaseemned kiiresti kõhukinnisust leevendada.
Kuidas tuleks linaseemneid tarbida, et kaalust alla võtta, millised on linaseemnetega salenemise meetodid?
1. Meetod: Linaseemnete nõrgendavast toimest kasu saamiseks närige enne sööki tühja kõhuga suus 1 lusikatäis purustatud linaseemneid. Pärast seda joo klaas vett. Nii jõuavad linaseemned kergemini kõhtu ja su seedimine on kergem.
2. meetod: Enne sportimist keedetud linaseemnete joomine aitab kaalust alla võtta. Samas, kui öösel põletatud kaloreid tagasi ei võeta, tekitab see valu kõõluste osades. 1 spl linaseemne söömine õhtul enne magamaminekut pärast sportimist aitab valu vähendada.
3. meetod: Jogurtiga segatud linaseemnete söömine aitab kaalust alla võtta tervislikul viisil. Linaseemneid jogurtiga ei tohiks aga tarbida toidukorrana, vaid lisades need dieedinimekirjadesse. Vastasel juhul olete alatoidetud.
4. meetod: Linaseemneid saab küpsetada ka röstides. Röstitud linaseemned vabastavad rasvhappeid, kui te seda nii tarbite, saate vähem rasva ja aitab teil kaalust alla võtta kuni kolesterooliprobleemi lahenemiseni.
5. Meetod: Saate seda lisada kookidele või küpsetistele, mille olete oma lastele linaseemnetega toitmiseks valmistanud.
