Malta hüved on viimasel ajal pälvinud palju tähelepanu. See vili, mis on maitselt segu virsiku- ja mangotsitruselistest, on rahva seas tuntud ka loquat'i viljana. Rahva seas hakati palju esitama küsimusi, mis kasu ja kahju on uuest maailmast, kus maltsploom kasvab. Teie uudishimu rahuldamiseks oleme uurinud ja koondanud linnaseploomi kasulikud omadused.
Siin on linnaseploomi eelised ja vastused küsimusele, kus linnased on kasvatatud.
Kus malta ploomid kasvavad?
Malta ploomi tuntakse erinevate nimetustega, nagu Jaapani mispeli, Jaapani ploom ja Hiina ploom. Türgis kutsutakse seda aga maltsploomiks ja loquati viljaks. See Hiinas kasvav puuvili on aja jooksul levinud üle maailma ja hakanud kasvama ka teistes riikides. Kui aga rääkida selle tootmisest; Need riigid, millele järgnevad Jaapan, Iisrael ja Brasiilia, on ühed olulisemad ploomide tootjad. Väidetavalt on Ida-Aasias rohkem kui 800 Malta ploomi sorti.
Mis on malta ploom?
Lõuna-Hiinas rikkalikult kasvav linnaseploom on ereoranži ja tumeoranži värviga vili. Tavaliselt see vili lehti ei aja. Kujult pirni meenutav linnaseploom on ploomist veidi suurem, maitselt on mango ja virsiku segu, võib tarbida ka värskelt või kuivatatult. Heleoranžid on tavaliselt mahlasemad ja magusamad kui helekollased ja rohelised.
Nii Malta ploomi viljadest kui ka lehtedest saate oma tervisele kasu. Kui olete hakanud huvi tundma Malta ploomi kasulikkuse üle, võite uurida teavet, mille oleme teie jaoks kogunud.
Malta ploomi eelised
Hoiab ära käärsoolevähki
Maitsev puuvili, linnased on madala kalorsusega; See sisaldab ainult 47 kalorit 100 g kohta. Kuid need on rikkad lahustumatute kiudainete ja pektiini poolest. Pektiin säilitab käärsooles niiskust ja toimib seetõttu lahtistavana. Nii tagab see vähki põhjustavate kemikaalide eemaldamise käärsooles ja lühendab toksiliste ainete viibimisaega jämesooles. Sel viisil on käärsoole limaskesta kaitstud.
Suurepärane A-vitamiini allikas
Malta on suurepärane A-vitamiini allikas. Peotäis päevas tarbitud ploome aitab teil rahuldada 50% päevasest A-vitamiini vajadusest. Samuti sisaldab see suures koguses kasulikke happeid ja antioksüdante.
Selles sisalduv A-vitamiin aitab säilitada limaskesta ja naha terviklikkust. Laboratoorsetes uuringutes on näha, et A-vitamiini ja flavonoidide rikas linnaseploom pakub kaitset kopsu- ja suuõõnevähi vastu.
Aitab reguleerida vererõhku
On täheldatud, et veresuhkru tase langeb neil, kes regulaarselt maltat tarbivad. Toitumisspetsialistid soovitavad diabeedi ennetamiseks sageli ploomiteed. Diabeedi vältimiseks võite kuivatada linnaseploomide lehti ja tarbida teed. Malta tee ainulaadsed ja orgaanilised komponendid pakuvad kaitset diabeedi vastu, reguleerides insuliini ja glükoosi taset.
Korrigeerib rauapuudust
Lisaks on puuviljad ka suurepärane raua, vase, kaltsiumi, mangaani ja muude mineraalide allikas. Vask on vajalik punaste vereliblede tootmiseks. Kuna rauda on vaja punaste vereliblede moodustamiseks ja rakkude oksüdatsiooniks, saate linnaseid tarbides rauapuuduse kõrvaldada.
Sellel on rögalahtistav toime
Traditsioonilises hiina meditsiinis keedeti ja joodi linnaselehti, see meetod kuulus traditsioonilises hiina meditsiinis rögast ja limast vabanemiseks kasutatud meetodite hulka. Samal ajal kasutatakse Jaapanis keedetud ja suitsutatud lehti astma ja muude kopsuprobleemide vastu.
Lahendab unetuse probleemi
Peotäis linnaseploome, mille enne magamaminekut ära tarbid, võimaldab terve öö mugavalt magada. Selline olukord võib kesta ka kuni 24 tundi.
Aitab teil saada tugevaid luid
Tänu maltaploomis sisalduvale K-vitamiinile aitab see ennetada osteoporoosi, moodustades tugevaid luid.
Kaitseb silmade tervist
Malta ploom aitab kaitsta teie silmade tervist, kuna sisaldab suures koguses A-vitamiini.
Kuidas Malta ploomi kasutada?
Malta ploomi mustuse ja jääkide vältimiseks on soovitatav põhjalikult pesta külma veega.
Ploomi koorealune viljaliha on magusam kui keskelt hapukas tainas. Malta nahka saab kergesti maha koorida. Kooritud ploome võib tarbida värskelt või segada salatites teiste puuviljadega, nagu banaanid, mangod ja apelsiniviilud.
Kuidas malta ploomi tarbida?
Maltat saate tarbida, lisades seda salatitele. Neid saab kasutada ka kookides või kastmete valmistamiseks.
Malta puuvilju pakitakse ka moosisse, valmistatakse moosi ja segatakse suhkrusiirupis kaneeliga, et valmistada maitsvat saiagnaviljasiirupit.
