roheline ravim depressiooni vastu

Prof dr. Ibrahim Adnan Saracoglu

Hea lugeja, spinatile mõeldes tuleb kohe meelde raud. Need, kes teavad spinatit kui rauakauplust, peaksid seda infot kindlasti muutma. Juhin kohe tähelepanu, et need, kes arvavad, et saavad rauapuudusest üle kas spinatimahla juues või sageli spinatit tarbides või kes arvavad, et täiendavad sel moel oma rauapuudust, eksivad kindlasti. Sest spinat ei ole nii rauarikas, kui arvatakse, samuti takistab see raua imendumist soolestikus.

Mõned inimesed söövad rauapuuduse vastu ravimeid tarvitades spinatit või joovad spinatimahla toidulisandina või rauavaeguse kiiremaks kõrvaldamiseks, mis on täiesti vale, sest nad takistavad võetava rauaravimi suurel määral imendumist soolestikus.

Tegelikkus, mis koomiksikangelase Popeye pärast spinati söömist jõudu kogub, on tingitud sellest, et spinat on rikkalik valguallikas. Sest spinat on teadaolevate köögiviljade seas üks valgurikkamaid köögivilju.

Rauast rääkides pean väga kasulikuks kohe ära märkida, et rasedate rauapuuduse all kannatavate lapseootel emade lastel on kõrges eas kõrge vererõhk (85 protsenti - 90 protsenti). Sel põhjusel on väga oluline, et rasedad naised ei kannataks rauapuuduse all, eriti kuni viienda kuuni, et nende lastel ei tekiks kõrges eas vererõhku. Lapseootel emadel, kes võtavad rauapreparaate, soovitan mõõdukalt tarbida teed, kohvi ja koola tüüpi jooke. Nii tee, kohv kui ka koola-tüüpi joogid põhjustavad nii raua omastamist meie kehas kui ka raua väljutamist meie kehast tavapärasest enam.

Segud on olulised

Paljudes köögiviljades ja salatitaimedes (näiteks spargelkapsas, kartul, baklažaan, valge kapsas, seller, petersell...) on palju antidepressiivsete omadustega bioaktiivseid aineid. Nende ürtide segud on olulised. Nende mõju üksi ei ole piisav. Kuid spinat on selle segu peamine taim. Kuigi spinatis on väga olulisi antidepressiivsete omadustega toimeaineid, ei ole nende tarbimine meie organismi poolt paraku piisav. Spinatis sisalduvate antidepressantide omastamine meie organismis on kindlasti võimalik teise juurvilja segades. Neist olulisemad on petersell ja kress. Kressi nimetatakse lühidalt kressiks. Spinati-peterselli ja spinati-kressi seguravi on depressiivsetele patsientidele õnnistuseks. Nende topeltravimite kõige olulisem omadus on see, et neil ei ole antidepressantide kõrvaltoimeid.

PÄEVA RAVI

Depressiooni ja ärevuse vastu

Veenduge, et kasutatav kress ja petersell ei oleks kollaseks muutunud. Ärge kasutage koltunud.

Taimed, mida kasutatakse, on petersell, spinat ja kress.

Lühidalt: Hommikul: (petersell + spinat) segu peale.

Õhtul: (kress + spinat) segu peale.

5–6 spinatilehte ja 10–12 varrega petersellitükki visatakse poole liitri keeva vette ja keedetakse tasasel tulel suletud kaanega aeglaselt kolm minutit. See jäetakse jahtuma. Jooge vett pärast jahtumist. Seda valmistatakse värskelt iga päev hommikul. Sama päeva õhtul valmib spinati ja kressi segu. 5-6 spinatit koos vartega ja 9-10 kressi (vartega) visatakse poole liitrisse keevasse vette ja keedetakse kolm minutit madalal kuumusel suletud suuga. Jooge vett pärast jahtumist. Neid segusid, mis valmistatakse eraldi hommikuks ja õhtuks, kantakse iga päev nädala jooksul peale. Seda kasutatakse ülepäeviti ühe nädala jooksul, seejärel iga kahe päeva järel teisel nädalal ja iga kolme päeva järel kolmandal nädalal. Järgnevatel nädalatel rakendatakse kord nädalas kahe kuu jooksul ja kuur on lõppenud. Seda kuuri võib vajadusel korrata iga kuue kuu tagant. Mõlemat segu juuakse pool tundi enne sööki või vähemalt tund pärast sööki.

võtmeelement

Spinatsetiin, mis on ainulaadne spinatile, on peamine koostisosa. Spinatsetiin ja kalsekvestriin, mida looduses leidub koos vaid vähestes taimedes, annavad spinatile antidepressandina kõige olulisema privileegi. Madalatel päikesehooaegadel kasvatatud spinat sisaldab palju nitraate. Kui soovite spinati nitraadisisaldust umbes 70 protsenti vähendada, keetke seda üks-kaks minutit keevas vees ja seejärel põrutage lühikest aega külma vee all. Seega eemaldate spinati kõrge nitraadisisalduse. Ärge unustage, et keetmise ajal satuvad mõned kasulikud ained koos nitraadiga keeduvette.

KAS SA TEADSID?

Tahaksin siinkohal meenutada Ameerika Ühendriikide kuueteistkümnenda presidendi Abraham Lincolni avaldust. Abraham Lincoln kasutas oma kirjas sõbrale järgmist väljendit: "Kui jagaksite minu vaimset kannatust võrdselt kõigi maailma inimestega, ei leiaks te maailmast ühtegi õnnelikku inimest." Seda Abraham Lincolni väljendust on võimalik leida mõnest psühhoanalüüsi raamatust. Kui ma seda Lincolni avaldust esimest korda aastaid tagasi lugesin, avaldas mulle muljet...

Asjaolu, et inimene elab nii raskes vaimses hädas ja valus ning ülaltoodud väljenduslaad, on mind sügavalt mõjutanud. See pani mind küsima endalt, kas see võib olla taimne lisaravi depressiooni vastu. Depressioon on uurimisteema, mida veel uuritakse ja mis on teadlaste fookuses. Depressioon on häire, mida tuleb ravida, ja kui ei, siis viib see meid ebaproduktiivse indiviidi ja ebaproduktiivse ühiskonnani, mis viib meid eemale sotsiaalsest elust, nagu töö, kool, perekond ja meie enda mina.

Ettevaatust: siin esitatud teave ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks. Kui teil on haigusseisund, peate konsulteerima arstiga.

Viimased Postitused

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found