Vase element
Seda tähistatakse sümboliga Cu ja see kuulub 1B üleminekuelementide hulka. Ebapiisav kasutamine põhjustab liigsel kasutamisel probleeme ja kahjustusi.
Kuna see on ensüümide struktuuris, on see elusolendite elutegevuseks väga oluline.
Tänu juhtivale ja töödeldavale struktuurile kasutatakse seda enamikus tööstuspiirkondades. Imendumiskiirus organismis on väga kõrge Tervislikuks eluks peab keha vasevajadus olema rahuldatud igapäevaselt.
Mis on selle roll inimkehas? Mis kasu on?
Osaleb kesknärvisüsteemi talitluses ja müeliini moodustumisel.
• Seda leidub paljude ensüümide struktuuris.
Ta osaleb vaba energia moodustamises kehas.
See mängib olulist rolli eriti punaste vereliblede moodustumisel.
• Ta vastutab närvijuhtivust tagavate keemiliste ainete sünteesi eest.
See mängib rolli melaniini sünteesis.
• Eemaldab kehast vabad radikaalid.
See osaleb valkude sünteesis kehas.
• Hoiab ära nahas ja juustes esinevate haiguste teket.
• See mängib rolli luude tugevdamisel.
•Aitab kaasa punaste vereliblede tekkele.
• Tsingi ja C-vitamiini kasutamisel on see vajalik aju ja närvisüsteemi tervisele.
• See on kasulik juuste ja naha tervisele.
Vase mineraali sisaldavad toidud
•Küüslauk
•Oranž
•Peet
•Viinamarja melass
• Brokoli
•Meretooted
•Oad
• Täistera
• Sojajahu
•Nisukliid
•Mandel
•Avokaado
•Oder
•Küüslauk
•Sarapuupähkel
• Kaer
•Mereleht
•Lääts
•Oliiv
• Lambamaks
•Herned
•Kitsejuust
•Reuma
Puuduse korral tekkinud probleemid
•Aneemia
•Rauapuudus
Energiapuudus ja väsimustunne
Kasvu ja arengu häired
•Nahahaigused
•Juuste väljalangemine
Söögiisu kaotus, kõhulahtisus, kõhukinnisus
Nõrkus immuunsüsteemis
•Luude nõrgenemine
Kui palju tuleks seda tarbida?
Kui paneme päevaseks piiriks, on see piir imikutel 1–2 mg, täiskasvanutel aga umbes 2,5 mg. Vase mineraali kogust saate kontrollida tarbitavate toodete sisalduse järgi.
Probleemid, mida tuleb kogeda ületarbimisega
• Suurenenud vähirisk
• Hüpertensioon
Silmaprobleemid
Depressioon ja dementsus
•Vase mürgistus
Wilsoni tõbi
vaimsed häired