Materjalid
2 banaani
1 tass kaera
2 teelusikatäit mett
1 muna
1/2 tassi piima
2 tl küpsetuspulbrit
Ekstra neitsioliiviõli või või
Valmistamine
Küpsed banaanid purustatakse. Lisa kaer, mesi, piim, munad ja küpsetuspulber ning sega. Segu, mis on võetud lusika või väikese vahukulbiga, küpsetatakse keskmisel kuumusel kergelt õlitatud pannil tagurpidi keerates. Soovi korral võib sellele lisada kaneeli. Serveerida saab mett peale valades.
Dr. Enver Mahir Gülcani märkus:
Kaer sisaldab valke ja süsivesikuid. See on rikas kiudainete, oomega 3, oomega 6, rasvhapete, kaltsiumi, vase, raua, magneesiumi, fosfori, kaaliumi, mangaani, tsingi ja seleeni poolest. Sellel on kaitsev toime vähi, eriti käärsoole- ja rinnavähi vastu. Samuti aitab see reguleerida veresuhkrut. See aitab kaasa rasvumise ennetamisele, luues küllastustunde. Selles retseptis on piim, mesi ja munad toiduained, mida väikelaste puhul arvesse võtta, kuna need võivad põhjustada allergiat. Kui teie laps ei ole nende suhtes allergiline, on see toitev retsept, mida ta võib mõnuga süüa ja mis hoiab teda kaua täis. Praadimine on meetod, mida me ei eelista. Eelkõige ei tohiks praadida rohkes õlis. Soovitan küpsetada keskmisel kuumusel, toitu kõrbemata, kasutada ekstra neitsioliiviõli, mis on kõrbemiskindel ja võimalusel isegi ahjus küpsetada.
//kidsgourmet.com.tr/
Retsept: Tugba Esentepe
