Hisari kontinentidevahelise haigla gastroenterohepatoloogia spetsialist doc. Dr. Rääkisime Duygu İbrişimiga viimastel aastatel üha tavalisemaks muutunud kõhukinnisusest ja sellest, mida peaksime selle probleemi vältimiseks ette võtma...
Väljendades, et kui uuritakse teisi kõhukinnisusega inimeste pereliikmeid, ütles dotsent. Dr. Visatud siid; Kõhukinnisus, enamasti harvem kui kaks korda nädalas, põhjustab rasket ja rasket, tükkhaaval roojamist ning sellega kaasnevat täiskõhutunnet ja ebamugavustunnet kõhus. See võib olla tõhus tasemel, mis halvendab mõne patsiendi elukvaliteeti.
Sellises olukorras, mida võime defineerida kui ärritunud soole sündroomi ehk praeguse nomenklatuuriga tundliku soole, on soolestiku tundlikkus keskkonnatingimustele, nagu toitumistegurid ja stress suurenenud, võib sooled olla kõveramad, pikemad või rohkem. kalduvus spasmile. See võib leevendada kaebusi roojamise ja gaasieritumise ning ebamugavustunde kohta kõhus.
Me ei saa oma geneetilist pärandit muuta, kuid saame sellega hakkama!
Me ei saa muuta oma geneetilist pärandit; kuid õige toitumise, tervisliku liikumise ja stressitegurite õige juhtimisega saame probleemi vähemalt leevendada. Kui kasutate sageli soolestikku tühjendavaid ravimeid, võite häirida soolestiku loomulikku rütmi. Sel põhjusel on asjakohane teatud aja jooksul kasutada mõnda arsti soovitatud regulatiivset ravi.
• Hoidke oma laual mahlased potinõud. Eriti väärtuslik on teie ema valmistatud Ayşe naise uba! Traditsiooniliste hautatud roogade, suppide ja leiva (eriti täistera) tarbimine koos, kuid mitte ülemäära, on käärsoolevähi ennetamisel väga väärtuslik.
Viimastel aastatel on meil levinud kuivtoitumine, valmistoidud ja delikatessitooted, mis ei sisalda piisavalt juur- ja puuvilju, on kiudainevaesed, rikkad punase liha ja loomsete rasvade poolest. See lääne tüüpi toitumine põhjustab lisaks kõhukinnisuse suurenemisele ka muid ebasoodsaid seisundeid, mis on lääne ühiskondades tavalisemad, nagu hemorroidid, käärsoole divertikulaarhaigus ja käärsoole (jämesoole) vähk.
• Korraldage oma harjumused. Tee, kohvi, alkohoolsete ja gaseeritud jookide liigse tarbimise vältimine, suitsetamise vältimine ning tarbetute ravimite või taimsete saaduste mittekasutamine kaitsevad kogu meie seedesüsteemi.
• Ära unusta! Vesi on tõeline elu. Harjumus regulaarselt vett juua paneb sooled mugavamalt ja korrapärasemalt tööle.
harjumus tarbida vett liigse tee, kohvi ja gaseeritud jookide asemel, mis võib leevendada kõhukinnisust ja süvendada mõningaid soolehaigusi; See kaitseb mitte ainult seedesüsteemi, vaid kõiki meie kehasüsteeme. Kui töötate laua taga ja unustate palju vett juua, veenduge, et teil oleks vesi kaasas, hoidke oma klaas täis ja rüübate seda aeg-ajalt, tunnete end hästi. Eriti talvel võib eelistada sooja vett.
• Tervislik liikumine on soolestikule sõbralik. Istuv töölaud muudab mao ja roojamise reguleerimise keeruliseks, põhjustades kõhukinnisust ja sellega paralleelselt pärakupiirkonna probleeme, nagu hemorroidid.
Kiire kõndimine 20-30 minutit vähemalt 3 päeva nädalas reguleerib nii sinu roojamist kui ka ainevahetust. Lisaks on see kaudselt kasulik teie sooltele, luues positiivseid mõjusid vaimsele poolele. Ujumine on ka spordiala, mis ei koorma meie keha ja on meie seedesüsteemile väga kasulik.
• Sa ei saa stressist eemale hoida, kuid sa võid õppida sellega toime tulema! Puhkan puhkusel, niipea kui kontorisse tagasi jõuan, algavad minu kaebused! Loomulikult on võimatu stressi täielikult vältida. Lisaks on kontrollitud stressiannustel positiivne mõju meie tootlikkusele.
Oluline on hoida seda taset õiges seadistuses ja luua tasakaal ilma end üle koormamata. Me võime täheldada, et ärritatud soole sündroomiga patsientidel sagenevad kaebused, kui see tundlik kohanemine on häiritud.
Orgaanilised põhjused tuleb välistada!
Kõhukinnisus on loomulikult tugevalt seotud individuaalsete ja perekondlike eelsoodumuste, elustiili ja harjumuste ning vaimse seisundiga; Siiski tuleb hinnata, kas igal kõhukinnisuse kaebusega patsiendil on orgaaniline häire. Roojamisharjumuste muutmine on olulisem inimesel, kellel oli varem olnud normaalne roojamine.
Sellised muutused nagu äkiline kõhukinnisus või sagedane lahtine väljaheide, väljaheite läbimõõdu hõrenemine, värvuse tumenemine või heledamaks muutumine või vere nägemine väljaheites inimesel, kellel oli varem mugav ja korrapärane väljaheide, nõuavad arsti hindamist ja läbivaatust. Nende leidude lisamine täiendavate leidudega, nagu kõhuvalu, kaalulangus, väsimus ja aneemia, võib olla märk olulistest haigustest.
Käärsoolevähk on ennetatav ja ravitav haigus!
Kolonoskoopia on käärsoolevähi sõeluuringu kuldstandard. Selle meetodiga saab teha kogu jämesoole ja peensoole viimase osa endoskoopilise pildistamise ning kahtlastel juhtudel saab vajalikuks peetud kahjustustest võetud biopsiatega saavutada varajase diagnoosimise ja ravi.
Kolonoskoopia protseduuris saab tulevasi vähijuhtumeid ennetada ka kõrgenenud kahjustuste, nagu mutid, mida nimetatakse soolestiku sisepinnal asuvateks polüüpideks ja mis kipuvad aja jooksul vähkkasvajaks muutuma, endoskoopilise eemaldamise (polüpektoomia) abil.
Kuna käärsoolepolüüpe võib sagedamini näha 50-aastastel ja vanematel, on kõikjal maailmas aktsepteeritud soovitus teha sõelkolonoskoopia igal 50-aastaseks saanud inimesel, isegi kui kaebusi pole. Varasem sõeluuring võib olla vajalik inimestele, kelle perekonnas on esinenud käärsoolevähki või kroonilist põletikulist soolehaigust.
