Kuidas teha lihtsaid artišokke? Artišoki retsept oliiviõliga

  • pliidi peal
  • 4-6 inimest
  • 20 min (ettevalmistusaeg)
  • 20 min (küpsetusaeg)

Materjalid selle ehitamiseks

3 supilusikatäit oliiviõli

1 tass šalottsibulat

4/5 küüslauguküünt

1 kartul

1 suur porgand

1 tass herneid

8 artišokki, kooritud

1 värskelt pressitud sidruni mahl

1 klaas vett

1 tl granuleeritud suhkrut

2 teelusikatäit soola

Ülaltoodud jaoks:

Värske basiilik või till

Valmistamine

Artišokk aitab reguleerida vereringet, seedesüsteemi ja vererõhku, sest see on rikas antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Kuidas oleks ka, kui kutsuksite oma lauale artišoki, mis puhastab kõik vererakud? Lihtne artišoki retsept, mis on oliiviõli armastajate seas väga populaarne, pakub teile tervislikku ja kerget einet. Koostisosad on üsna lihtsad, et valmistada lihtsaid artišokke ja oliiviõliga artišokke kodus. Niisiis, kuidas teha artišokke oliiviõliga? Siin on lihtne ja praktiline artišoki retsept, oliiviõliga artišokkide valmistamine...

Klõpsake, et kasutada ära kasutamata allahindlusvõimalusi.

Esimene samm: Puhasta ja pese artišokid ning leota poole sidruniga vees, et need mustaks ei läheks.

Teine samm: Koorige sibul ja küüslauk. Puhasta porgandid ja lõika kuubikuteks.

Kolmas samm: Koori ja tükelda kartulid. Keeda herned eraldi kausis kergelt läbi.

Neljas samm: Lisa porgandid, herned ja kartulid, mille oled küpsetanud sibulat ja küüslauku õlis praadides ning prae koos. Sel ajal saate lisada suhkrut ja soola.

Viies samm: Pane artišokid õliga määritud pannile ja lisa lusika abil röstitud mört.

Kuues samm: Lisage sellele vesi ja sidrun ning laske keeda.

Viimane samm: Täida keedetud artišokk värske basiiliku või tilliga ja serveeri.

Head isu.

Viimased Postitused

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found