KO-MEK Çayırova ringkonnanäituse avamisel, kus linlased osalesid, rääkis dr. Ender Saraç andis intervjuu pealkirjaga "Talv ja viise, kuidas kaalust alla võtta kevadel".
Mainides kaalujälgimise tähtsust, ütles Saraç: "Vöökoha liigne paksus on suur oht. See põhjustab diabeeti ja südamehaigusi. Tilgutage 10-15 tilka sidrunit tühja kõhuga klaasi vette koos meega, jooge see ära või sööge veresuhkru tõstmiseks kaks kuivatatud aprikoosi ja 2 kreeka pähklit.
Dr. Ender Saraç andis kehaturse leevendamiseks ubadest ja artišokkidest koosneva detox-supi retsepti. Saraç ütles: "Keeda kahes liitris vees artišoki südamed, tupplehed ja varred, kolm peotäit värsket sigurit, kurkumit ja oad.
Keera see purustajaga supiks. Maitse järgi võib lisada veidi sibulat ja küüslauku. Pärast selle söömist ärge sööge päeva jooksul muud toitu. Seedeprobleemide korral võib lisada ka peterselli.
Retseptidega jätkates ütles Saraç: "Palun tehke see retsept Anatoolia küüslauguga" ja andis tee retsepti, mis on valmistatud kahest suurest või kolmest keskmise suurusega küüslauguküünt, ingver, vesi ja sidrun. “Keeda näpuotsaga ingverit suure klaasi veega seitse minutit.
Niipea, kui pliidi välja lülitate, puhuge küüslauk sõrmedega ja visake see vette. Oodake kaks minutit. Pärast jahtumist lisage kaks teelusikatäit sidrunimahla. Kaks korda päevas. See retsept lahjendab verd, alandab kolesterooli, sulatab rasva,» rääkis ta.
Saates, kus osalejad suure tähelepanuga kuulasid ja märkmeid tegid, rääkis Dr. Ender Saraç jätkas oma kõnet järgmiselt; "Vältige saia, valget jahu ja maisisiirupit. Peame tarbima süsivesikuid.
Tarbi süsivesikuid, mis imenduvad aeglaselt, näiteks täistera nisujahust valmistatud leiba. Ärge kunagi arvake, et täisteraleib on tervislik. Nad valmistavad seda, segades kliid valge jahuga. Söö vanaema leiba. Keskendume valgu tarbimisele. Olgem valguühiskond, mitte taignaühiskond.
Kui rääkida õlitarbimisest, siis soovitan oliiviõli. Oliiviõli on parima kvaliteediga õli, mis ei ummista veene. Teise valikuna sulata või ilma põletamata, eemalda sellelt valge vaht ja mõne aja pärast vahtu enam ei tule. See on tavaline või.
Mis puudutab mõnda vürtsi, mis peaks teie laual olema; ingver, kurkum, koriander, rosmariin. Ingver; See on ainus vürts, mida Koraanis mainitakse. See aitab eemaldada kehast toksiine.
Kurkum; See eemaldab kogu mustuse maksast ja sapipõiest, kaitseb vähi ja varajase dementsuse eest. koriander; eemaldab kehast raskmetalle. rosmariin; See pakub kaitset vähi vastu."
