Rohelise tee eelised on nüüd kõigile teada. Siiski on väga vähe inimesi, kellel on üksikasjalik teave rohelise tee kasulikkuse kohta. Kui mõtlete planeedi kõige tervislikuma joogina tuntud rohelise tee eeliste ja kahjude üle ning kui otsite vastuseid küsimusele, mitu tassi rohelist teed päevas juua, siis olete siin õige koht.
Siin on rohelise tee eelised
Allpool on loetletud rohelise tee kasulikud omadused tervisele. Rohelist teed on traditsioonilises Hiina ja India meditsiinis kasutatud haavade parandamiseks, seedimise soodustamiseks, südame ja vaimse tervise parandamiseks ning kehatemperatuuri reguleerimiseks.
Hiljutised uuringud on näidanud, et rohelisel teel on potentsiaalselt positiivne mõju kõigele alates kehakaalu langusest kuni maksahäirete, II tüüpi diabeedi ja Alzheimeri tõveni.
Roheline tee ennetab vähki
Riikliku Vähiinstituudi andmetel on labori- ja loomkatsetes leitud, et tees sisalduvad polüfenoolid vähendavad kasvaja kasvu ning võivad kaitsta ultraviolett-UVB-kiirguse põhjustatud kahjustuste eest.
Kuigi vähktõve esinemissagedus on madalam riikides, kus rohelist teed tarbitakse palju, ei saa olla kindel, kas roheline tee ennetab vähki nendes konkreetsetes populatsioonides või muud elustiilitegurid.
Mõned uuringud on näidanud ka rohelise tee positiivset mõju järgmistele vähitüüpidele:
Rind
Põis
Munasarja
Kolorektaalne (soole)
Kops
Eesnääre
Nahk
Kõht
Teadlased usuvad, et kõrge polüfenoolide tase on seotud rohelise tee positiivse mõjuga vähile. Täpne mehhanism, mille kaudu tee vähirakkudega interakteerub, on aga teadmata.
Uuringute tulemusena on selgunud, et 2 või 3 klaasi rohelist teed päevas võib ennetada vähki, suurendades antioksüdantide taset organismis.
Roheline tee mitte ainult ei paranda aju funktsiooni lühiajaliselt, vaid võib ka kaitsta teie aju vanemas eas.
Hoiab ära Parkinsoni ja Alzheimeri tõve
Alzheimeri tõbi on üks levinumaid neuroloogilisi haigusi inimestel. Parkinsoni tõbi on teine kõige levinum neuroloogiline haigus. Parkinsoni tõbi on teatud tüüpi haigus, mis põhjustab ajus dopamiini tootvate neuronite surma.
Uuringud näitavad, et rohelise tee komponendid võivad avaldada neuronitele erinevat kaitset ja potentsiaalselt vähendada Alzheimeri ja Parkinsoni tõve riski.
Rohelises tees sisalduvatel bioaktiivsetel ühenditel võib olla ajule mitmesuguseid kaitsvaid toimeid. Need võivad vähendada Alzheimeri ja Parkinsoni tõve, kahe kõige levinuma neuroloogilise haiguse, riski.
roheline tee 2 tüüpi diabeedi jaoks
Uuringud rohelise tee ja diabeedi vahelise seose kohta on vastuolulised. Mõned näitavad, et rohelise tee joojatel on väiksem risk haigestuda II tüüpi diabeeti kui tee mittejoojatel, samas kui teised uuringud ei ole leidnud seost rohelise tee tarbimise ja diabeedi vahel.
Kaitseb südame tervist
Harvardi meditsiinikooli raportis kirjeldati, kuidas roheline tee kaitseb südant ja ennetab haigusi. Nad ütlevad, et roheline tee võib alandada halva kolesterooli taset, mis aitab otseselt kaasa südamehaigustele. Siiski on enamikus uuringutes kasutatud rohelise tee kapsleid.
Uuringud on näidanud, et roheline tee tõstab oluliselt antioksüdantide taset veres. See, et rohelisel teel on see omadus, tuleneb ka sellest, et see vähendab oluliselt infarktiriski.
Selgus, et 31% rohelise tee joojatest oli madalam risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.
Reguleerib vererõhku
Rohelise tee pikaajaline kasutamine aitab parandada vererõhu taset. Uuringute tulemusena on selgunud, et vererõhu reguleerimiseks tuleks juua 3 klaasi rohelist teed päevas.
Soodustab kaalulangust
Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid aitavad kaasa kehakaalu langetamisele, kiirendades ainevahetust. Samas aitab roheline tee rasva põletada, aktiveerides rasvarakke.
[[HD_ 2551419]]
Soodustab kaalulangust
Roheline tee võib suurendada ka rasvapõletust treeningu ajal.
Antioksüdant kiirendab ainevahetust, aidates lõpuks kaasa kaalulangusele. Tee võib samuti aidata mobiliseerida rasva rasvarakkudest. Rohelise tee aktiivsed ühendid suurendavad mõnede rasvapõletushormoonide toimet.
Tõstab immuunsust
Rohelise tee komponendid mängivad teie immuunfunktsiooni tugevdamisel olulist rolli. Roheline tee kaitseb oksüdeerijate ja radikaalide eest, suurendades seeläbi immuunsust.
Rohelise tee EGCG-l on võime suurendada reguleerivate T-rakkude arvu. Ja see aitab parandada immuunfunktsiooni ja pärssida autoimmuunhaigusi.
Edendab seedesüsteemi tervist
Rohelises tees sisalduvad antioksüdandid võivad parandada seedimist. Rohelise tee kasulikud komponendid kiirendavad seedeensüümide tegevust. Selle olukorra tagajärjel seedesüsteem kiireneb ja kõhukinnisuse probleemiga ei tegeleta.
Millised on rohelise tee tüübid?
Allpool leiate teavet rohelise tee tüüpide kohta, mis on populaarsed.
jasmiini roheline tee Maroko piparmündi roheline tee Genmaicha roheline tee Dragonwelli roheline tee Houjicha roheline tee kukicha roheline tee Sencha roheline tee Gyokuro roheline tee matcha roheline tee Bi luo chun roheline tee
Kuidas rohelist teed keeta?
Vastus küsimusele, kuidas pruulida rohelist teed, on üsna lihtne. Saate kodus rohelist teed keeta ja seda iga päev tarbida. Kuid kõigepealt peate teadma vastust küsimusele, kuidas pruulida rohelist teed. Siin on vastus küsimusele, kuidas pruulida rohelist teed…
Võtke rohelise tee lehed ja asetage need teesõela. Nüüd asetage kurn tühja anumasse. Vala teelehtedele kuum vesi. Laske teelehel umbes 2–3 minutit seista. Laske sellel jahtuda ja seejärel nautige täiuslikku tassi rohelist teed.
Võite valmistada ka rohelise tee jäätist. Vaja läheb 1 tassi koort, 1/4 tassi magustatud kondenspiima ja 4 tassi 1 tl rohelise tee pulbrit. Lihtsalt segage rohelise tee pulber 3 spl kuuma veega ja laske sellel jahtuda. Vahusta koor tugevaks vahuks. Sega rohelise tee segu 1/4 tassi rõõsa koorega. Lisage sellele segule roheline tee ja segage hästi. Võite panna selle konteinerisse ja panna sügavkülma.
Rohelise tee kasutamine on üsna lihtne. Lihtsaim viis on juua teed.
Rohelise tee kahjustused
Üleannustamise sümptomid
4–6 klaasi rohelise tee joomine päevas põhjustab peavalu, ärrituvust, unehäireid, südame rütmihäireid, pearinglust ja krampe.
Probleemid raseduse ja rinnaga toitmise ajal
Raseduse ja rinnaga toitmise ajal 2 tassi rohelise tee joomine päevas võib ohustada last. Nendel põhjustel on enne rohelise tee tarbimist raseduse ajal vaja konsulteerida arstiga.
verejooksu häired
Rohelises tees sisalduv kofeiin võib suurendada verejooksu. Seetõttu ärge tarbige rohelist teed, kui teil on veritsushäire.
silmaprobleemid
Rohelise tee joomine võib tekitada silmas survet. Vältige rohelise tee joomist, kui teil on silmahaigusi.
maksahaigus
Rohelise tee ekstrakte on seostatud paljude maksakahjustuste juhtudega. Vältige kasutamist, kui teil on maksaprobleeme.