Teie lapse veenid ja elundid on näha läbi tema endiselt õhukese naha. Samal ajal kasvab tema endiselt suur pea proportsionaalselt kehaga. Kui teie laps on tüdruk, on tema munasarjades praegu 2 miljonit munarakku. Teie laps on kreveti suurune ja 7,5 cm pikk. pikkuses.
Raseduse katkemise oht väheneb!
Esimese trimestri lõpu 13. nädalal on teie raseduse katkemise oht palju väiksem kui varem. Loomulikult peate hoolikalt tegutsema kuni raseduse viimase hetkeni. Siiski võite veidi lõõgastuda, kuna raseduse katkemise tõenäosus väheneb. On teada, et raseduse sümptomid nagu iiveldus ja väsimus, mida tavaliselt täheldatakse 2. trimestril, vähenevad.
Teie libiido suureneb
Sel perioodil võib ka teie seksuaalelu olla aktiivne. Võite kogeda libiido tõusu ja saada seksuaalvahekorrast rohkem naudingut. See on tingitud suurenenud veresoontest ja hellusest emaka piirkonnas. Seks raseduse ajal ei ole olukord, mis kahjustaks last. Imikut ümbritsev lootekott ja tugevad emakalihased kaitsevad teie last infektsioonide ja löökide eest. Väga oluline on sellest probleemist oma arstiga rääkida. Tegelikult palub arst mõnel erandjuhtudel teil seksuaalelus pausi teha.
Siin on need olukorrad:
- Platsenta previa (platsenta on emakakaela lähedal, madalamal, kui see peaks tavaliselt jääma).
- Seletamatu verejooks tupest ja ebanormaalne eritis
- kõhukrambid
- Emaka puudulikkus, liiga kitsas või normaalsest nõrgem
- genitaalherpes
- Seksuaalsel teel levivad haigused
1. Kui palju kaloreid peaksin päevas võtma?
3 olulist küsimust raseduse kohta
Raseduse ajal peate sööma ainult 300 lisakalorit päevas. Kalorite loendamine on oluline ka pärast rasedust juurde võetud kaalu langetamiseks. Vahepalaks võid valida paar tükki täisteraleiba ja klaasi piima.
2. Kui palju peaksin igast vitamiinist/mineraalist võtma?
Valk, kaltsium ja raud on sel perioodil 3 kõige olulisemat toiteväärtust beebi arenguks.
Valk: Piisab 71 grammist valku päevas. Liha, munad, pähklid, maapähklid ja piimatooted on head valguallikad. Kala tarbimine on samuti väga oluline nii valkude kui ka oomega-3 tarbimise seisukohalt.
Raud: 27 mg raua võtmine päevas kaitseb teid eriti rauapuudusest tingitud aneemia eest. Rauda leidub loomsetes toiduainetes ja loomsetest allikatest pärit raud imendub organismis kergemini kui taimsed allikad. Kui olete taimetoitlane, on rauaallikate hulgas sellised toidud nagu spinat ja läätsed.
Kaltsium: Kui tarbite 4 portsjonit piimatooteid, saate päevas 1000 mg kaltsiumi. Teie laps vajab luude ja hammaste arenguks kaltsiumi. Kui te ei saa piisavalt kaltsiumi, saab teie laps teie kehast seda, mida ta vajab ja teie luudesse talletunud kaltsiumi hulk väheneb.
3. Võtan vitamiine, kas peaksin ikka söömisega ettevaatlik olema?
Kindlasti jah! Vitamiinid, mida võtate, täidavad teie dieedil olevaid lünki. Ehk siis pole mõtet süüa ebatervislikult ja võtta vitamiine. Lisaks ei suuda vitamiinid katta kogu päevast kaltsiumivajadust. Vitamiinid ei aita seedehäirete ja puhituse vastu, mis on nendel perioodidel probleem. Nendest probleemidest saate üle, kui sööte kiulisi puu- ja köögivilju.
Selle nädala tegevus:
Jagage oma vaadet lapsevanemaks olemisele sel nädalal oma partneriga. Loetlege ja võrrelge, kuidas igaüks teist kohtles oma vanemaid. Nii saate seada end vanema staatusesse ja otsustada, kuidas käituda.
Allikas: Babycenter.com
