Une ajal rääkimine või meeletus on levinud probleem, mis mõjutab nii lapsi kui ka täiskasvanuid. See võib juhtuda igal õhtul või aeg-ajalt. See võib juhtuda igal unetsükli etapil ja ei pea olema seotud unenägudega. Seda ei peeta tõsiseks seisundiks, välja arvatud juhul, kui sellel on meditsiiniline põhjus. Enamikul juhtudel ei ole unekõneleja sellest sümptomist teadlik. See ei vaja ravi, välja arvatud juhul, kui sellel on aluspõhjus. Kui see on aga seotud mõne muu seisundiga, saab arst kontrollida unerežiimi ja pakkuda erinevaid abinõusid.
Unerääkimisel saab kasutada ka elustiili muutusi, mis on kasulikud iga unehäire korral. Kuigi need sammud ei ravi haigusseisundit, võivad need vähendada selle esinemissagedust. Asjad, mida saab teha, hõlmavad magamaminekut ja ärkamist iga päev samal ajal, piisavalt magamist ning alkoholi, kofeiini ja raskete einete vältimist enne magamaminekut. Stressi maandamise viiside leidmine ja lõõgastava tegevuse tegemine enne magamaminekut võib aidata. Näiteks lugemine, kuuma vanni võtmine, jooga või venitamine võivad enne magamaminekut keha ja vaimu lõdvestada.
Unes rääkimine võib teisi üles äratada või sisaldada solvavaid sõnu. Mõnel juhul võib seda kombineerida unes kõndimise ja magamise ajal söömisega. Kuna mõned ravimid võivad põhjustada unehäireid, tuleb kasutatavaid ravimeid kontrollida. Aitab ravida selliseid põhjuseid nagu kilpnäärmeprobleemid, peavigastused, insultid, krambid ja muud unehäired. Uneterapeut võib olla abiks, kui haigusseisundit soodustab stress või ärevus.
Harvadel juhtudel, kui unes rääkimine häirib teisi või on kombineeritud ohtlike seisunditega, näiteks unes kõndimisega, võib kosutavama une saavutamiseks kasutada ravimeid. Kuigi unerohud probleemi ei lahenda, aitavad need saavutada regulaarset unemustrit. Neid ravimeid ei kasutata tavaliselt kauem kui kaks nädalat ja need võivad põhjustada kõrvaltoimeid.
Magava beebi helid
