Kas raseduse ajal on võimalik tuunikala süüa?

Raseduse ajal suuri kalu üldiselt ei soovitata nendes sisalduva suure elavhõbedasisalduse tõttu. Kuigi tuunikala on suur, kuulub see üldiselt madala elavhõbedasisaldusega kalade klassi.

Mereandide ja eriti tuunikala tarbimine on raseduse ajal soovitatav selle kõrge Omega 3 sisalduse, madala küllastunud rasvade sisalduse ja kvaliteetse valgu tõttu. USA toidu- ja ravimiamet on aga kehtestanud piirangud iganädalasele tuunikala tarbimisele.

Tuunikala võib tarbida konserveeritud kujul või kogu selle liha võib süüa grillituna nagu praad. Soovitame raseduse ajal tarbida tuunikalakonservi ja lahjat tuunikala, mida nimetatakse heledaks. Piirang ei tohi ületada 2 portsjonit nädalas.

Kerget tuunikala on kasulik süüa 80 grammi, eeldusel, et see ei ületa kogu raseduse vältel 2 korda nädalas.

Allikas: www.mumcu.com

Viimased Postitused

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found