Ärevushäirete tüübid ja nende ravi

Muretsema; See on loomulik tundeseisund, mida on loomulikult tunda inimelu ohustavate sündmuste ees ja mis annab ettevaatusabinõud ohtude eest kaitsmiseks, mis on inimese ellujäämiseks väga oluline. Kuigi see on häiriv, sõltub ärevus meie kehas häiresüsteemi aktiveerumisest. See on enese kaitsmisel väga väärtuslik.

Igapäevaelus võib iga inimene aeg-ajalt ärevust tunda. Kiireloomulised ülesanded, mis tuleb ära teha piiratud aja jooksul, liikluses ummikus teel tähtsale kohtumisele, vaikses keskkonnas istudes järsku valju müra kuulmine või suhteprobleemid võivad olla sellised näited. ärevust tekitavad olukorrad igapäevaelus.

Ärevuse tunnetamine on sellistel puhkudel loomulik ning selle funktsioon on inimese kohandamine väliskeskkonnaga, stimuleerimine ja aktiviseerimine ohtude vastu. Igaühe arusaam sündmustest on erinev. Sel põhjusel võib ärevus ulatuda väga kergest kuni paanikani. Ärevushäireid võib nimetada siis, kui ärevus väljub kontrolli alt ja jõuab tasemeni, mis on väga intensiivne ja häirib inimese funktsionaalsust.

Ärevushäired

Ärevushäirete peamiseks tunnuseks on see, et inimene tunneb end pidevalt närviliselt, pinges, rahutuna ja stressituna, ilma põhjuseta ja viisil, mida ta igapäevaelus vältida ei suuda. Nende tunnetega kaasnevad füüsilised sümptomid nagu südamepekslemine, higistamine, värisemine, kõrge vererõhk, kiire hingamine, lihaspinged, hingamisraskused, lämbumistunne, iiveldus. Lisaks kogetakse kontrolli kaotust, tunnet, et iga hetk juhtub midagi halba, kogetakse unehäireid. Ärevushäire diagnoosimisel on kõige silmatorkavam see, et ärevuse intensiivsus mõjutab inimese igapäevaelu ning tekitab raskusi tööalastes ja inimestevahelistes suhetes. See omadus eristab ärevushäireid tavalisest ärevusest.

Ärevushäired mõjutavad inimese tundeid, mõtteid ja käitumist ning kui neid ei ravita, võivad need kaasa tuua olulisi probleeme sotsiaalsetes, tööalastes ja inimestevahelistes suhetes.

Ärevushäired tekivad enamasti noorukieas ja põhjustavad paljusid elusündmusi. Ärevushäired on ühiskonnas üsna levinud ja eluaegne ärevushäire määr on umbes 25%. Naistel esineb ärevushäireid sagedamini kui meestel.

Ärevushäired on diagnostiline rühm, mis hõlmab paljusid häireid, millest igaühel on oma eripärad ja nende kõigi kõige levinum tunnus on kõrge ärevus. Sellesse rühma kuuluvad generaliseerunud ärevushäire, paanikahäire, agorafoobia, spetsiifilised foobiad, sotsiaalfoobia, obsessiiv-kompulsiivne häire, posttraumaatiline stressihäire ja äge stressihäire.

Tavaline ärevushäire

Generaliseerunud ärevushäire on liigne muretsemine, hirm ja ärevus tavaliste igapäevaelu sündmuste pärast. Neil on luulud, et nende või nende lähedastega juhtub midagi halba. Ärevuse intensiivsus ja sagedus ei vasta kardetud sündmuse mõjule. Selle ebareaalse ja kontrollimatu seisundi tüüpilised tunnused on rahutus, keskendumisraskused, unehäired, väsimus ja ärrituvus.

Kõige olulisem vaimne protsess generaliseerunud ärevushäirete korral on inimese kontrolli puudumine keskkonna üle. Inimese meel on pidevalt hõivatud ohtudega, mis võivad tekkida sündmustest, mida ta ei saa kontrollida. Ta järgib pidevalt stiimuleid, mis võivad potentsiaalset ohtu kujutada, ja ignoreerib stiimuleid, mis ei kujuta endast ohtu. See mõtteviis on ärevushäiretega inimestel automaatne.

Inimesed võivad olla teadlikud, et ärevus, mida nad kogevad, ei ole realistlik, kuid nad ei saa kogetud ärevust ära hoida. Mõnikord ei pruugi nad tunnistada, et nende ärevus on ülemäärane ja alusetu. Kuna inimesed kogevad ärevusega seotud füüsilisi sümptomeid pidevalt ja intensiivselt, põhjustavad need füüsilised sümptomid inimestes füüsilise haiguse ärevust. Selline olukord suurendab ärevust ja sunnib inimesi pöörduma arsti poole sellistel põhjustel nagu südame-, mao-, pea-, kaela- ja õlavalu.

Üldise ärevushäire levimus kogukonnas on üsna kõrge. Naistel on esinemissagedus suurem kui meestel.

Paanikahäire

Paanikahäire peamiseks tunnuseks on äkilised, ootamatud ja korduvad väga rasked paanikahood. Paanikahoog on intensiivse hirmu- ja ärevustunne, mis ei ole pidev, vaid aeg-ajalt kogetav ja saavutab kõrgeima taseme mõne minutiga, millega kaasnevad erinevad füüsilised ja emotsionaalsed sümptomid ning läheneva ohu tunne.

Südamepekslemine, higistamine, värisemine, kõrge pulss, lämbumistunne, valu rinnus, iiveldus, pearinglus, minestustunne, tuimus, kuumahood, derealisatsioon (võõrandumine, ebareaalne tunne), depersonaliseerumine (võõrandumine oma kehast, väljastpoolt vaatamise tunne) , sümptomid, nagu kontrolli kaotus, hirm hulluks minna ja tunne, nagu hakkaks surema. Vähemalt neli neist sümptomitest eksisteerivad koos ja ilmnevad ootamatult ootamatutes kohtades. Need rünnakud võivad kesta 5-10 minutit kuni mitu tundi.

Paanikahäirega inimesed on mures, et neil tekivad uuesti paanikahood, nad on pidevalt mures rünnakute raskuse ja tagajärgede pärast ning näitavad olulisi käitumismuutusi, et neid rünnakuid enam mitte kogeda. Paanikahood võivad näidata, et välditakse kohti ja olukordi, kus nad elavad. Seetõttu kardavad mõned paanikahoogudega inimesed välja minna. agorafoobia võib juhtuda.

Agorafoobia

Agorafoobia on selliste kohtade vältimine, kust võib ohu ajal olla raske põgeneda/abi saada, või kohtades, kus nad tunnevad häbi. Agorafoobia on kõige levinum ärevushäire.

Agorafoobiaga inimesed väldivad tavaliselt rahvamassi, autosõitu, kiirteid ja kõrgeid kohti, nagu liftid, bussid, lennukid, turud ja kaubanduskeskused. Need inimesed ei pruugi majast üldse lahkuda või võivad nad väljas käia ainult inimestega, keda nad usaldavad. Kuigi seda nähakse tavaliselt koos paanikahoogudega, võib agorafoobiat näha ka üksi.

Mõned inimesed, kellel on korduvad paanikahood, hakkavad nende rünnakute esinemiskohtadest eemale hoidma. See olukord paanikahäire koos agorafoobiaga kutsutakse.

Spetsiifiline foobia

Spetsiifiline foobia on intensiivne ja püsiv hirm konkreetse objekti või olukorra ees ning nende olukordade või objektide vältimine. Kuni inimene on foobsest objektist või olukorrast eemal, pole probleemi. Kui ta puutub kokku objekti või olukorraga, mida ta kardab, tunneb ta tõsist hirmu ja kogeb ärevust, mis väljendub paanikahoo vormis.

Kõige levinumad foobiad on kõrgus, siseruumides, lendamine, vere nägemine, vigastused, nõelad ja loomafoobiad, nagu kassid, koerad, ämblikud ja maod. Need hirmud on inimestel nii tugevad, et nad teevad irratsionaalseid pingutusi, et neid objekte ja olukordi vältida. Näiteks võivad nad isegi tõsiste vaevuste korral vältida süstimist või isegi arsti juurde minekut, sest kardavad süstimist.

Sotsiaalne foobia

Sotsiaalfoobiaga inimestel on irratsionaalne, ülemäärane, kangekaelne hirm saada alandatud või piinlikuks sotsiaalsetes või sooritust nõudvates olukordades (nt seminari pidamine, kõne pidamine) ja nad väldivad neid olukordi. Nad muretsevad, et neid häbenetakse või alandatakse, ning usuvad, et teevad pidevalt vigu ega suuda hästi esineda. Selle olukorraga toimetulemiseks püüavad nad teha kõike ideaalselt ja täiuslikult. Sel põhjusel piiravad nad oma käitumist sotsiaalses keskkonnas või väldivad sotsiaalsesse keskkonda sisenemist.

Olukordades, mis nõuavad sotsiaalses keskkonnas viibimist ja esinemist, tekib äkiline ärevusreaktsioon ja see ärevus võib olla paanikahood. Üldiselt tunnevad sotsiaalfoobikud soovi keskkonnast eemalduda, uskudes, et teised inimesed märkavad neid ärevust ja füüsilisi sümptomeid ning neid alandatakse. Selle tulemusena on negatiivselt mõjutatud inimese töö-, kooli- ja ühiskondlik tegevus, mis põhjustab nendes valdkondades probleeme.

Sotsiaalne foobia tekib tavaliselt sellistes olukordades nagu avalikus kohas esinemine, peol osalemine, uute inimestega kohtumine, vastassooga kohtumine/rääkimine, kõrge staatusega inimestega, nagu ülemus, rääkimine, telefoniga rääkimine, teiste inimeste jälgimine. töö tegemine (söömine, kirjutamine jne).

Sotsiaalne foobia saab alguse tavaliselt noorukieas ja esineb sagedamini naistel kui meestel.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Kinnisidee tähendab kinnisidee. Kinnisideed on kangekaelsed mõtted ja impulsid, mis on inimesele mõttetud, tahtmatult korduvad ja mida ei saa meelest eemaldada ning need häirivad inimest tõsiselt. Nad püüavad neid mõtteid ja impulsse neutraliseerida teiste korduvate mõtete ja käitumistega, et need meelest ära saada, ignoreerida ja neist lahti saada. Neid korduvaid mõtteid ja käitumist nimetatakse sundusteks.

Sundused on korduvad käitumised või vaimsed püüdlused, mida inimesed arendavad vastusena korduvatele kinnisideedele. Sundmõtted on mõeldud ebamugavustunde üleandmiseks ja hirmutavate sündmuste ennetamiseks. Seos sündmuse/olukorra vahel, mida nad üritavad ära hoida või läbida, ei ole aga realistlik. Inimesed kordavad teatud käitumisviise, kuigi nende arvates on see liialdatud või ebamõistlik. Näiteks kas ma lukustasin pärast majast lahkumist ukse? Nad tunnevad end sunnitud võtma ebareaalseid ja korduvaid meetmeid, näiteks kontrollima ust ikka ja jälle või loendama, et vältida nende lapsega midagi halba. Kõige levinumad sunniviisid on puhastamine, kontrollimine ja korduvad liigutused.

Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed häbenevad sageli sellisesse olukorda sattumist ja püüavad seda varjata. See on ühiskonnas levinud, esinemissagedus meestel ja naistel on võrdne. Keskmine haigestumise vanus on 18–30. Meestel võib see aga alata varem kui naistel. Seda võib aga näha ka eakatel ja lastel.

Posttraumaatiline stressihäire

See häire on pikaajaline probleem, mis tekib pärast seda, kui isik on kokku puutunud traumaatilise sündmusega, nagu seksuaalne rünnak, piinamine, surm, liiklusõnnetused või loodusõnnetused, või selle tunnistajaks. Pärast selliseid intensiivseid stressiolukordi tunnevad inimesed jätkuvalt hirmu, abitust ja õudust, mida nad on kogenud pikka aega.

Posttraumaatilise stressihäirega inimesed kogevad tugevat hirmu ja vältimist stiimulite ees, mis neile traumat meelde tuletavad, samuti püsivalt korduvaid tagasivaateid traumaatilisest sündmusest. Võib esineda ka selliseid sümptomeid nagu reageerimatus, aeglane reaktsioon ja apaatia. Nad väldivad tugevalt kõiki vestlusi või sündmusi, mis võivad neile traumeerivat sündmust meelde tuletada.

MIS ON ÄREVUSHÄIRETE PÕHJUSED?

On teada, et ärevushäirete tekkeks võivad olla tõhusad mitmed tegurid. Võib olla palju tegureid, nagu isiksuseomadused, geneetiline struktuur, õppimine, hiljutised stressid. Mõnikord võib ainult üks või mitu neist kokku tulla ja mängida rolli ärevushäirete tekkes.

Iga ärevushäire põhjus võib olla erinev ja mõnel juhul ei pruugi põhjuse leidmine olla lihtne.

Geneetiline

Pärilikud tunnused võivad olla ärevushäirete korral tõhusad. Ärevushäirete oht suureneb inimestel, kelle perekonnas on esinenud ärevushäireid või psüühikahäireid. Ärevushäired tekivad sagedamini inimestel, kes on ärevil, depressioonis, kriitilised, kõrgete ootustega, ei lase lapsel end väljendada ja kasvavad rõhuvates peredes.

Iseloom

Teatud isiksuseomadustega inimesed on rohkem altid ärevushäiretele. Inimestel, kes on elevil, vihased, endassetõmbunud, häbelikud, emotsionaalsed ja tundlikud, on suurem risk saada ärevushäire.

Õppimine

Mõnel inimesel tekib murettekitavate, hirmutavate või ärritavate sündmuste/olukordade puhul teatud reaktsioon. Hiljem võivad nad tunda ärevust, näidates samasugust reaktsiooni sarnaste sündmuste või olukordade puhul. Näiteks võib hulkuva koera rünnaku alla sattunud inimesel ilmneda äärmise ärevuse, hirmu ja vältimise märke isegi siis, kui ta on silmitsi taltsa koeraga.

Stressirohked elusündmused

Stressirohkete elusündmuste tagajärjel, mida inimesed üksteise järel kogevad, suureneb oht kogeda ärevushäireid. Elus kogetud stress, nagu rahalised raskused, terviseprobleemid, liigne vastutustunne, anamneesis ärevus, sagedased stressid, kaotused, ebapiisav sotsiaalne toetus on samuti ärevushäirete tekke riskitegurid.

ÄREVUSHÄIRETE RAVI

Ärevushäired on probleem, millest saab üle saada abi vaimse tervise spetsialistidelt, nagu kliinilised psühholoogid ja psühhiaatrid.

Ärevushäirete ravis kasutatakse kognitiiv-käitumuslikke teraapiaid ja medikamentoosseid ravimeetodeid.

Eelkõige on kognitiiv-käitumuslikud teraapiad väga tõhusad ärevushäirete ravis. Teraapiad õpetavad sageli lisaks ärevushäirete ravile ka oma tundeid, mõtteid ja käitumist mõistma ning ärevust juhtima.

Kognitiiv-käitumuslike teraapiate käigus õpetatakse inimesi lõpetama oma soovimatuid käitumisviise, kasutades selliseid tehnikaid nagu kokkupuude, süstemaatiline desensibiliseerimine ning lõdvestama end hingamisharjutuste ja lõdvestusharjutustega. Lisaks arendavad inimesed oma mõtteid uurides ja ümberstruktureerides nii uusi mõtteviise oma ärevustest kui ka viise, kuidas oma ärevusega tõhusamalt toime tulla.

Ärevushäirete ravis on uimastite tarvitamisel väga oluline koht. Ravimid leevendavad oluliselt ärevuse sümptomeid. Siiski ei piisa ainult uimastiravist. Nende ravimite pikaajalist kasutamist võib kasutada ainult ajutiselt, kuna nendega kaasnevad mitmesugused riskid, näiteks sõltuvus. Sel põhjusel tuleks kindlasti võtta ette psühhoteraapia ja ärevushäiret tekitavad mõtted ümber mõelda, et inimene muutuks funktsionaalsemaks. Mõtete ümberkorraldamine vähendab selle haiguse kordumise võimalust ja võimaldab inimesel tervislikumat mõtteviisi.

TUNDED NAGU ÄREVUS JA HIRM ELLU OHUSTAVATE SÜNDMUSTE EEST ON LOOMULIKUD. SIIS KUI NEED ÄREVUSED JA HIRMUD ON TEIE KONTROLLI VÄLJA VÄLJASTATUD NING MÕJUTAVAD TEIE ELU NEGATIIVSELT, SAATE SELLEST PROBLEEMIST VÄLJA JA KAITSTA OMA ELU KVALITEETI, SAADADES ABI PSÜHHOLOOGILT VÕI PSÜHHIAATRILT.

eksp. Psühholoog Nilgün HASAN DEREKOY

doctorsite.com

Viimased Postitused

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found