Pirn on puuviljaliik, mille suured lehed kasvavad puudel. Pirn on puuviljaliik, mida üldiselt armastavad tarbida kõik. Pirn on omamoodi puuvili, mida võib tarbida igas olukorras kõva ja pehmena. Pirnidel on meie tervisele palju kasu. Siin on pirni eelised.
Pirni eelised…
Kasulik puuviljade koorest
Pirnikoored kuuluvad nende puuviljade hulka, mida tuleks tarbida ilma koorimata. Uuringud on näidanud, et pirni koor sisaldab 3-4 korda rohkem toitaineid ja kasulikke aineid kui lihavad osad.
Koor sisaldab palju kiudaineid
On teada, et pirnikoor on tänu suurele kiudainete hulgale hea seedimisele.
Hoiab ära põletikku
Samas on pirnikoorel põletikuvastased omadused. Lisades oma toidukordadele pirnikoort, saate vältida oma kehapõletikku ja eemaldada põletikku kehast.
C-vitamiini allikas
Te juba teate, kui oluline on C-vitamiin meie kehale. Pirnid sisaldavad suures koguses C-vitamiini. Sel juhul on pirn tuntud oma raviomaduste ja immuunsüsteemi tugevana hoidmise poolest.
Hoiab ära vere hüübimise
Pirn, mis sisaldab ohtralt K-vitamiini, takistab vere hüübimist. K-vitamiin on vitamiin, mis takistab üldiselt vere hüübimist. Samal ajal kasutame K-vitamiini oma kehas valkude aktiveerimiseks.
hea luudele
Pirnis sisalduva suure K-vitamiini koguse tõttu aitab see kaasa nii luude arengule kui ka ennetab hamba- ja igemehaiguste teket.
antioksüdantide pood
Antioksüdantsed ühendid pirnis; See ennetab vähki ja kollatähni degeneratsiooni, parandab nägemist, vähendab enneaegse vananemise võimalust, kaitseb naha tervist ning suurendab ka aju jõudu ja funktsionaalsust.
Tarbides ühe pirni päevas, on teie kehale hea kasu. Kui soovite teada, millise toiteväärtuse saate, kui tarbite päevas pirni, selgitame allolevas tabelis.
Allpool on loetletud toiteväärtused, mida te pirni tarbides saate.
• Kaalium: 116 mg
• Süsivesikud: 15 g
• Kiudained: 3,1 g
• Suhkur: 10 g
• Valk: 0,4 g
• Kalorid (kcal): 57
• Üldrasv: 0,1 g
• Kolesterool: 0 mg
• Naatrium: 1 mg
• D-vitamiin: 0 RÜ
• Püridoksiin: 0 mg
• B12-vitamiin: 0 µg
• Magneesium: 7 mg • A-vitamiin: 25 RÜ
• C-vitamiin: 4,3 mg
• Kaltsium: 9 mg
• Raud: 0,2 mg
Pirni viljad jagunevad iseenesest sortideks. On teada, et Deveci pirn on tervisele väga kasulik, eriti võrreldes teiste pirnidega.
Kui soovid tarbida hõrgu ja suussulava maitsega pirne, peaksid pirnide valikul tähelepanu pöörama mõnele nipile.
Alloleval lingil klõpsates saate teavet selle kohta, mida pirni valimisel arvestada.
Kaameli pirni eelised
Deveci pirn erineb teistest pirnidest. Selle pirni kuju on sageli vale ja lamenenud. Teiste pirnitüüpide hulgas on aga just pirnitüüp, mis sisaldab kõige rohkem suhkrut. Pirni üks pool on roheline ja teine kergelt roosakas. Tavaliselt on päikese käes olev osa muutunud roosakaks.
süda on sõbralik
Deveci pirn on südame-veresoonkonna tervisele äärmiselt kasulik puuvili.
Hea kõrvetiste vastu
Seedimist reguleeriv kaamelipirn on hea kõrvetiste vastu. Samuti on tõestatud, et see ravib refluksi ja gastriidi kaebusi.
Hea külma jaoks
Seda tüüpi pirnid on täielik raviallikas. Väidetavalt kaitseb see gripi ja külmetushaiguste eest, eriti kui seda talvel ohtralt tarbida.
See on kasulik neile, kellel on ateroskleroos.
Pirnil on väidetavalt veresooni laiendav toime ateroskleroosiga patsientidel.
Kui palju kaloreid on pirnis?
Pirnid, mida tavaliselt toodetakse dieedil olevatele inimestele, on toiteväärtuse poolest väga rikkad.
Keskmine pirn sisaldab 7,5 milligrammi C-vitamiini. Ühes pirnis on 57,1 kcal.
