Kuidas avokaadot süüa?

Avokaado on troopiline puuvili, mis on väga populaarne, kuid selle koht meie dieedis pole nii populaarne. Selle puuvilja maitse, mis ei lõpe eeliste lugemisega, on samuti väga maitsev, sobib paljude roogade jaoks. Niisiis, kuidas avokaadot süüa?

Enne kui tutvustame avokaadot oma toitumisharjumustesse, anname selle kohta veidi teavet.

Mis puuvili on avokaado?

Enne avokaado söömise selgitamist tutvume avokaadoga veidi.

* Nagu fotolt näha, on avokaado munasarnane kuju väljast tumeroheline ja seest heleroheline.

* Avokaado nahk kooritakse ja süüakse.

*Kõige maitsvamad on need, mis on küpsed ja veidi pehmenenud. Kui aga kohe tarbima ei hakka, ostke kõige kõvem ja oodake kodus küpsemist.

*Sobivamad säilitustingimused on ajalehepaberisse pakkides oodata.

*Ei säilitata külmkapis.

*Kuigi levinuim söömisviis on salat, võib seda süüa ka puhtana ja munaga segatuna omletina.

Kuidas avokaadot valmistatakse?

*Kõigepealt jagatakse see pikuti kaheks.

*Näete keskel pallikujulist südamikku. Peate selle eemaldama. Selleks võite kasutada lusikat ja nuga.

*Seejärel võid avokaado sisemuse veeklaasi abil välja võtta.

*Teine meetod on see lusikaga välja nikerdada.

*Või levinuima meetodina saab naha maha koorida ja viilutada vastavalt oma soovile.

Mis kasu on avokaadost?

* See on mineraalide ja vitamiinide allikas.

See on rikkalik A-, E- ja C-vitamiini allikas.

* Sellel on antioksüdantsed omadused.

* Kaitseb südame-veresoonkonna tervist.

* Soovitage vananemismõjusid.

* See on üks looduslikumaid toiduallikaid maailmas.

* Tagab kaalukontrolli tänu oma kõrgele toiteväärtusele.

* Tänu selles sisalduvale luteiinile ja zeaksantiinile on see silmade tervisele väga tõhus.