Pärast esteetilisi operatsioone ja erinevaid kaalulangetamismeetodeid saab pilatesest pinguldav ja taastumismeetod.Pärast õigeid või valesid dieete, keha vormimist, võib pilates anda õige vastuse lõtvumisele ja tekstuurilisele lõõgastumisele sellistes piirkondades nagu käed, jalad, kõht ja puusad.
Mis on Pilates?
İlknur Arslan, kes selgitas, et 100-aastase ajalooga Pilates on tasakaalu-, hingamis- ja liikumissüsteemide süntees, mille põhieesmärk on kontrollmeetodi abil ennustada vaimu ja keha terviklikkust. süsteem.
Pilatese harjutustega gravitatsiooni vastu aitab see lühikese ajaga näha keha vormimist.
Et väljaveninud lihastega peenem välimus oleks, saab pilatese stuudiotes pikalt aega veeta ning on isegi näha, kuidas raskeid kehatugevdamisega harjutusi tehes saab esteetilise välimuse.
Kui rasedusega kogunenud ülekaal ja keha muutumine mõjutavad sügavalt meie tuju, siis õigete ja tõhusate harjutustega saab keha vormida ja psühholoogiale kaasa aidata.
See võib aidata hoida seda protsessi aktiivsena ja mõõdukana.
See aitab luua ja hinnata ilu esteetilisest vaatenurgast. Posturaalseid häireid võib täheldada 1 inimesel 10-st nii töötingimuste kui ka anatoomilise struktuuri tõttu. Kõige tavalisem on kehvast kehahoiakust tingitud lülisamba kõverus või küür.
İlknur Arslan selgitas, et "Pilates on süsteem, mis võib seda olukorda mõjutada, aidates taastuda ja minimeerida esteetiliselt inetut välimust", ütles İlknur Arslan, et ta saab pilatese abil, mis on loodud tasakaalulihaste treenimiseks, aidata teil saavutada õhuke ja pikk keha. lülisamba lähedased rühmad ja lihasrühmad.väidatud.
See on treeningprogramm, mis keskendub põhilihastele, mis aitavad hoida keha tasakaalus ja millel on oluline funktsioon selgroo toetamisel.
Mehed näevad pilatest kahtlemata vaid naiste seas teostatava spordimeetodina, kuid viimasel ajal on näha, et mehed eelistavad pilatest lihasjõu ja painduvuse suurendamise ning vigastuste ennetamise meetodina.
Nad võivad veenduda, et pilates on painduvuse suurendamise meetod ja toetav harjutussüsteem lihasjõu suurendamisel vastavalt meeste soovidele, töötades inimese eesmärgi ja eesmärgi nimel ning parandab enesetunnet. oma igapäevaelus pilatesega.
Meeste lihaste arendamise programmid Pilatese fitnessis hõlmavad harjutusi, mis aitavad tugevdada ja pingutada kõhtu ja talje piirkonda, samuti harjutusi, mis aitavad korrigeerida kehahoiaku häireid.
Kuigi Pilates aitab suurendada lihaste tugevust, aitab see parandada ka painduvust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Erinevad elutingimused igapäevaelus põhjustavad keha proportsioonide deformatsioone. Keha rüht halveneb, lihased kaotavad jõudu ja painduvust.Pilates on tänapäeval üks tervislikumaid meetodeid enamlevinud selja- ja lülisambahaiguste korral. Nende häirete olulisemateks põhjusteks on vöökohta ja selgroogu toetavate lihaste nõrkus. See aitab neis piirkondades tehtava tööga ära hoida paljusid haigusi.
İlknur Arslan nentis, et enamik füsioterapeute soovitab pilatest ravi jätkata pärast teatud füsioteraapia seanssi. Teisisõnu, ainuüksi pilates võib aidata toetada selgroogu, tugevdada kõiki lihaseid ja täita nii terapeutilist kui ka kaitsvat rolli.
Sobib kõikidele tasemetele; Pilatest ei tohiks pidada tavapäraseks treeningutreeninguks. Pilateses pole vanuse- ega soorituspiiranguid. Noor, keskealine või varem spordiga mitte tegelemine ei ole takistuseks pilatesega alustamisel.
Suure osa päevast laua taga veetva suurlinna inimese keha võib olla tasakaalust väljas. Selle siluett võib olla kumer. Pilates on abisüsteem, mis õpetab seisma, hoides selg sirge. Aja jooksul muutub püsti seismine harjumuseks, enesekindlus uueneb, pikkus võib tunduda pikem ja seljavalud leevenevad.
