Mida ei tohi raseduse ajal teha

Raseduse ajal on lapseootel emade peas palju küsimärke. Segadust tekitavad sellised küsimused, kuidas ma peaksin sööma ja milliseid harjutusi tegema. Raseduse ajal tuleb ema ja lapse tervise nimel teha palju asju. Kuid ärge unustage, mida tohib ja mida ei tohi.

Sünnitusabi ja günekoloogia spetsialist op. Dr. Tamer Sözen rääkis, mida raseduse ajal mitte teha.

• Eelistada tuleks sukki või sukkpükse, mis ei piira kõhtu ega avalda survet emakale. Sest surve tõttu võib paljudel rasedatel tekkida hingamisraskusi tööd tehes, kõndides või isegi rääkides.

• Vältida tuleb liigse kuumusega kohti nagu Türgi saun, saun, spaa. Kuna kõrged temperatuuriväärtused võivad põhjustada teratogeenset toimet, mis võib põhjustada puude, eriti lapse elundite arengu esimesel 3 kuul.

• Kohvi või teed ei tohi tarbida liigselt. Eriti kohvis sisalduv kofeiin võib olla rasedatele naistele üsna kahjulik. Võite juua ühe Türgi kohvi või filtrikohvi päevas. Kofeiinivaba kohvi saab tarbida kergemini. Teed (ka puuviljateesid) võib juua nii palju kui soovitakse, eeldusel, et sellega ei liialdata.

Mõiste "sa peaksid sööma kahe eest" on äärmiselt vale. Selline olukord kahjustab ema ja lapse tervist ning raskendab kehakaalu kontrolli all hoidmist. Ideaalne kaalutõus raseduse ajal on 12 kg.

• Lapseootel emad ei tohiks tarvitada alkoholi ja sigarette. Suitsetamine võib põhjustada kasvupeetust või raseduse katkemist ja enneaegset sünnitust. Kui seda võetakse alkoholist sõltuval viisil, võib see põhjustada loote alkoholisündroomi.

• Treenimist ei tohi teha ilma professionaaliga nõu pidamata. Selle asemel aitab kõndimine või ujumine rasedal paremini magada ning tõstab vastupidavust ja vastupidavust.

• Samuti ei tohi tarbida töödeldud toiduaineid (vorst, salaami, kiirsupp, krõpsud, kommid…) ja kuumtöötlemata delikatessitooteid.

• Vee joomata jätmine on üks suuremaid vigu. Lootevesi, milles laps asub, on struktuur, mis pidevalt uueneb. Kuigi joogivesi lootevett ei suurenda, tuleks arvestada lisandväärtusega. Võimalusel on vaja tarbida 2,5 liitrit vett päevas.

• Raseduse ajal peaks ema vältima liigset suhkrut ja magusat. Sõltuvalt rasedusdiabeedist võib liigne suhkur põhjustada raseduse katkemist, imikute surma ja lapse sünnikaalu tõusu, sundides ema sünnituse ajal.

• Raseduse tõttu suureneb higistamine ja tupest väljumine. Seetõttu lõõgastab iga päev vannis käimine lapseootel ema ja tagab hügieeni.

Viimased Postitused

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found