Mis on tendiniit?
Kõõlusepõletik on kõõluse põletik ja ärritus, mis ühendab luud lihastega.
Mis on tendiniidi põhjus?
Kõõlusepõletiku kõige levinum põhjus on korduvate väikeste liigutuste mõju piirkonnale või äkiline tõsine vigastus.
Kõõlusepõletikku põhjustavad paljud tegevused. Neid saab loetleda järgmiselt:
- aiatööd
- Skaneerimine
- Puusepatööd
- labidaga töötamine
- Maalimine
- hõõrumine, hõõrumine
- Tennis
- Golf
- Suusk
- Viska
Vale kehahoiak kodus või tööl, halb venitus või asend enne treeningut või spordiga tegelemine suurendab ka inimese tendiniidi tekkeriski.
- Luu või liigese vale asend, mis avaldab survet selle pehmetele kudedele (nt jalgade suuruse erinevus või liigesepõletik)
- Stress muudest seisunditest, nagu reumatoidartriit, podagra, prostatiit, kilpnäärmehaigus või ebatavaline reaktsioon ravimitele
Mõnikord võib põletik põhjustada ka tendiniiti.
Kes haigestub tendiniiti?
Tendiniit võib tekkida kõigil, kuid sagedamini esineb seda üle 40-aastastel meestel. Vananedes taluvad kõõlused vähem stressi ja neid on kergem rebida.
Kus tekib tendiniit?
Tendiniit võib tekkida kõikjal kehas, kus on kõõlused, mis ühendavad luid lihastega. Kõige levinumad tendiniidi piirkonnad on:
- pöidla dips
- küünarnukid
- Õlad
- Hip
- Põlv
- achilleuse kõõlused
Millised on tendiniidi sümptomid?
Tendiniidi sümptomite hulka kuuluvad:
- Valu kõõluse asukohas ja seda ümbritsevates piirkondades. Kaltsiumi ladestumise korral võib valu suureneda järk-järgult või tekkida äkki ja tugevalt.
- Liikumise kaotus õlgades, mida nimetatakse ka õlgade kokkutõmbumiseks või õlakapsuliidiks.
Kuidas vältida tendiniiti?
Kõõlusepõletiku vältimiseks proovige tegevuste ajal järgmisi toiminguid:
- Alguses liikuge aeglaselt. Suurendage aktiivsuse taset järk-järgult.
- Kasutage piiratud jõudu ja vähendage kordusi.
- Lõpetage, kui tekib ebatavaline valu. Vahepeal tehke midagi muud. Proovige seda tegevust hiljem uuesti teha ja kui valu kordub, lõpetage see tegevus sellel päeval.
Kuidas kõõlusepõletikku ravitakse?
Kõõlusepõletiku esmased ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Vältige tegevusi, mis probleemi süvendavad
- Vigastatud ala puhkamine
- Sel päeval vigastatud koha puhkamine
- Käsimüügi põletikuvastaste ravimite võtmine
Kui teie seisund nädala jooksul ei parane, võtke ühendust oma arstiga. Te võite vajada täiendavat ravi. Ravi, mida võite vajada, hõlmavad järgmist:
- Kortikosteroidide süstimine: kortikosteroide (tuntud ka kui lihtsalt kortisooni) kasutatakse, kuna neil on valu ja põletikku kiiresti vähendav toime.
- Füüsiline teraapia: Füüsiline teraapia võib olla väga kasulik, eriti õlgade löögi korral. Füüsiline teraapia hõlmab liikumisulatusega harjutusi ja kipsi kasutamist pöidla vigastuse ja õlgade löömise korral.
- Kirurgia: kirurgiat eelistatakse harva raskete haigusseisundite korral, mis ei allu muudele ravivõimalustele.
Kui kaua kõõlusepõletik paraneb?
Sõltuvalt vigastuse raskusest võib tendiniidi paranemisaeg kesta nädalast kuuni.
Hoiatus
Kui teil tekib mõni järgmistest seisunditest, võtke ühendust oma arstiga:
- Palavik üle 37,5 kraadi
- turse, punetus või soojus
- Üldine haigus või mitmekordne valu
- Kahjustatud ala liigutamine muutub võimatuks
Need olukorrad võivad olla märk mõnest teisest probleemist, mis nõuab kiiret sekkumist.
Seljakirurgia
