Kuidas käärsoole puhastada Küsimus on äärmiselt oluline, et immuunsüsteem püsiks tervena. Kui jämesooled (sooled), mis on teie immuunsüsteemi süda, ei ole puhtad, võivad meie kehas tekkida teatud talitlushäired ja haigused. Käärsool, mis on osa seedesüsteemist, vastutab vee, soola, vitamiinide ja toitainete eraldamise eest seedimatutest toitainetest, seedimata toidu töötlemisest peensooles ja tahkete jäätmete eemaldamise eest kehast.
Kui käärsooled aga korralikult ei tööta, hakkavad nad toksiine omastama, selle asemel, et neid kõrvaldada, mille tagajärjeks on sellised probleemid nagu peavalud, puhitus, kõhukinnisus, gaasid, kaalutõus, vähene energia, väsimus ja kroonilised haigused.
Neid probleeme võib põhjustada ka seedimata toit (paljud toiduained, mida tänapäeval sööme, on täis lisaaineid, säilitusaineid ja muid kemikaale), mis põhjustab jämesooles lima kogunemist, tekitades keha mürgitavaid mürke.
Käärsoole puhastamise abil saate aga kergesti vabaneda kahjulikest mürkidest ja soodustada tervete soolebakterite teket. Samuti aitab käärsoole puhastamine suurendada teie energiat ja aidata kehal omastada vitamiine ja toitaineid. Käärsoole puhastamiseks on palju ravimeetodeid. Kuid paljude inimeste jaoks on parimad võimalused lihtsad looduslikud kodused abinõud.
Kui soovite teada, kuidas käärsoole ja jämesoolt puhastada, siis siin on kodus kasutatavad meetodid.
Kuidas toimub käärsoole puhastamine (jämesoole puhastamine)?
Pidage meeles, et enne mis tahes käärsoolepuhastusprogrammi alustamist peaksite õigete juhiste saamiseks konsulteerima oma arstiga, eriti kui te võtate ravimeid või teil on terviseprobleeme.
1- vesi
Parim asi, mida saate käärsoole puhastamiseks teha, on juua palju vett. Oluline on juua vähemalt 10–12 klaasi vett päevas. Regulaarne vee tarbimine eemaldab teie kehast loomulikult kahjulikud toksiinid.
Rohke vee joomine stimuleerib ka loomulikku peristaltilist toimet, aidates toidul läbi seedetrakti. Samuti on vesi vajalik, et hoida keha hästi hüdreeritud. Lisaks veele võite juua ka värskeid puu- ja köögiviljamahlu.
2. Õunamahl
Värske õunamahl on üks parimaid koduseid abinõusid käärsoole puhastamiseks. Õunamahl soodustab regulaarselt roojamist, loputab toksiine ning parandab nii seedesüsteemi kui ka maksa tervist. Värskelt pressitud õunamahl toimib kõige paremini, kuid kui seda pole saadaval, võite kasutada pakendatud maheõunamahla.
Käärsoole puhastamiseks (jämesoole puhastamiseks) alusta oma päeva klaasi õunamahlaga.
30 minuti pärast jooge õunamahla peale klaas vett.
Korrake seda rutiini mitu korda päevas ja jätkake kolm päeva. Aeg-ajalt võite juua ka klaasi ploomimahla. Selle käärsoole puhastamise meetodi (jämesoole puhastamine) rakendamisel on soovitatav hoiduda tahkest toidust.
3. Sidrunimahl
Sidrunil on antioksüdantsed omadused ja selle kõrge C-vitamiini sisaldus on väga hea käärsoole puhastamiseks. Seetõttu võib käärsoole puhastamiseks kasutada sidrunimahla.
Klaasis soojas vees sega sidrunimahl, näputäis meresoola ja veidi mett. Joo seda lahust hommikul tühja kõhuga. See jook puhastab käärsoole ja aitab teil saada rohkem energiat ja parandada nahka.
Lisa kaks supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla klaasile õunamahlale. Joo seda segu kolm või neli korda päevas.
4. Toores köögiviljamahl
Käärsoole puhastamiseks peaksite päeva või kaks vältima töödeldud ja kuumtöödeldud toite. Tahke toidu asemel joo mitu korda päevas värsket köögiviljamahla. Eriti sisaldavad rohelised köögiviljad klorofülli, mis aitab eemaldada toksiine. Lisaks hoiavad selles sisalduvad vitamiinid, mineraalid, aminohapped ja ensüümid teie keha terve ja energiaga varustatud. Võite juua ka taimeteesid.
Kuna kehas puuduvad ensüümid, mis aitavad jääkaineid lagundada, võid neid varustada köögiviljamahlaga. Kodus mahlapressi või blenderi abil saab valmistada porgandit, peeti, maisi, suvikõrvitsat, spinatit, kapsast jne. Kodus saate valmistada värsket köögiviljamahla.
5. Tarbi kiudainerikkaid toite
Kiudainerikaste toitude tarbimine stimuleerib teie soolestiku liikumist. Kiudainerikka toidu söömine aitab puhastada käärsoole kahjulikest toksiinidest. Kiudained aitavad hoida väljaheited pehmed ja parandavad soolestiku liikumist; Sel juhul saab keha jääkained kiiresti ära visata. Samas aitavad kiudainerikkad toidud vabaneda ka igasugustest sooleprobleemidest.
Saate lisada oma dieeti palju kiudaineid, süües värskeid puuvilju, nagu vaarikad, pirnid ja õunad, aga ka värskeid köögivilju, nagu artišokid, herned ja spargelkapsas. Ka terad, täisteratooted, pähklid, seemned ja seemned sisaldavad heas koguses kiudaineid.
6. Jogurt
Värske jogurti korrapärane söömine on hea viis käärsoole tervise hoidmiseks. Jogurt, mis sisaldab ohtralt probiootikume, sisaldab kasulikke probiootikume, mis aitavad kaasa seedimisele. Need soolestikule kasulikud probiootikumid võitlevad ka põletikuliste soolehaigustega.
Samuti sisaldab jogurt heas koguses kaltsiumi, mis pärsib käärsoole ülaosas olevate rakkude kasvu. Soolesõbralik jogurt lahendab ka erinevaid kõhuprobleeme nagu seedehäired, puhitus, ebaregulaarne roojamine ja palju muud.
Köögiviljade, näiteks õunte, pirnide ja sidrunite lisamine jogurti söömise ajal aitab käärsoole puhastada.
Käärsoole saate puhastada ka allpool toodud retseptiga. Materjalid:
- 1 tass 100% puhast orgaanilist õunamahla
- 2 supilusikatäit värsket sidrunimahla
- 1 tl ingveri mahla
- ½ tl meresoola
- ½ tassi kuuma vett
Kuidas seda tehakse?
Valage kastrulisse pool tassi puhastatud vett ja soojendage vett. Kui vesi on kuum, lisa sellele meresoola.
Seejärel lisa õunamahl, ingverimahl ja värske sidrunimahl, sega läbi.
Esmalt joo seda segu hommikul tühja kõhuga, seejärel 1 tund enne lõuna- ja õhtusööki. Märkad, et tema käsi puhastub kiiresti.
